Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Hidangan Manis untuk Buka Puasa

Kompas.com - 24/07/2011, 03:16 WIB

Tuti Soenardi

Hidangan manis banyak disuguhkan sebagai pembuka saat buka puasa untuk cepat meningkatkan gula darah yang menurun. Banyak ragam penganan manis yang bisa dimanfatkan. Ada jenis produk yang disebut beras aruk, yaitu penganan olahan yang dibuat dari ubi kayu berbentuk butiran-butiran kecil yang mempunyai tekstur dan rasa yang khas. Beras aruk telah dikonsumsi oleh masyarakat di Bangka sejak masa penjajahan Belanda. Saat itu beras susah didapat.

Akhir–akhir ini beras aruk dikembangkan dan dimanfaatkan sebagai variasi pangan sumber karbohidrat, baik untuk campuran makanan pokok maupun jajanan. Nilai kalori beras aruk mirip dengan beras, hanya proteinnya lebih rendah sehingga baik untuk diet rendah protein.

Marilah kita melihat hasil beras aruk yang dimanfaatkan untuk makanan buka puasa yang manis yang bisa dicampur dengan bahan asli, seperti beras dan beras ketan.

Kandungan gizi singkong segar dan produk turunannya dibandingkan dengan beras per 100 gram bahan

LUPIS ARUK

Untuk: 10 porsi

1 porsi: 156 Kalori

Bahan:

- 200 gr beras ketan direndam selama ± 3 jam, tiriskan

Halaman Berikutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com