Lakukan Ini untuk Mencegah Anak Sakit

KOMPAS.com - Flu, batuk, pilek, diare hingga demam adalah deretan penyakit yang kerap menjadi penyakit langganan anak. Apalagi, perubahan cuaca yang begitu cepat dapat memicu aneka penyakit termasuk masalah penyakit langganan anak.

Tapi, ada yang bisa dilakukan untuk mencegah agar anak tidak mudah sakit. Lakukan empat kebiasaan berikut agar imunitas anak tak menurun dan tubuh tetap sehat.

1.Mencuci tangan

Mencuci tangan memang dapat berkontribusi pada pencegahan penyakit. Orangtua bisa mengajarkan kebiasaan ini dengan cara yang menyenangkan, seperti mencuci tangan sambil bernyanyi.

Ajarkan juga kapan saja anak perlu cuci tangan seperti setelah beraktifitas dari luar, bermain dengan hewan, sebelum makan dan setelah menggunakan toilet. Tidak hanya si kecil, seluruh anggota keluarga juga perlu melakukan kebiasaan ini.

2. Selalu sedia pertolongan pertama

Pertolongan pertama tidak hanya berupa obat. Sebab obat-obatan yang dijual bebas juga perlu kontrol dari Anda.

Anda bisa mencari informasi yang pasti untuk pertolongan pertama pada setiap masalah kesehatan yang umum terjadi. Misalnya saat bayi flu, berikan lebih banyak ASI dan gunakan uap air panas untuk mengeluarkan lendirnya.

3. Meningkatkan gizi anak

Anak perlu mendapatkan gizi yang cukup dan baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Berikan ia aneka vitamin dan kandungan gizi seimbang seperti protein, omega 3 dan asam folat setiap harinya agar ia tidak mudah terpapar virus dan bakteri.

Untuk mendapatkan tubuh yang tahan dari aneka penyakit, Anda juga bisa memberinya telur, salmon serta sayuran hijau. Jangan lupa untuk membiasakan anak memiliki jadwal makan yang teratur, agar anak terus berenergi.

4.Lingkungan bersih

Virus dan bakteri sangat mudah tertular dari lingkungan yang kotor. Untuk itu, pastikan area tempat anak beraktivitas tetap bersih agar anak tidak mudah sakit.

Tidak hanya tempat anak bermain, si kecil juga harus tetap bersih. Ajarkan anak untuk rajin mandi dan mengganti pakaian. Tak masalah membiarkan anak bermain sedikit kotor. Setelah itu, biasakan anak untuk membersihkan diri agar tidak terpapar bakteri dan virus.