Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

6 Makanan yang Harus Dihindari Saat Diare, Bukan Hanya Makanan Pedas

Kompas.com - 11/09/2020, 16:35 WIB
Mahardini Nur Afifah

Penulis

KOMPAS.com - Diare adalah salah satu masalah kesehatan yang diidap banyak orang.

Penyebab diare bisa karena infeksi bakteri. Diare juga bisa terjadi karena alergi atau tidak cocok makanan dan minuman tertentu.

Salah satu cara mengatasi diare agar tidak semakin parah adalah minum banyak cairan agar tidak dehidrasi.

Orang biasanya juga disarankan menghindari makanan pedas saat diare.

Baca juga: 3 Cara Mudah Mengatasi Sakit Perut Setelah Makan Pedas

Selain makanan pedas, berikut beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat diare:

1. Makanan berlemak dan gorengan

Ilustrasi gorenganRahul D Silva Ilustrasi gorengan
Dilansir dari Everyday Health, makanan tinggi lemak dan gorengan dapat memperparah diare.

Untuk itu, hindari makanan berlemak dan gorengan saat diare.

Selama diare dan kondisi perut belum nyaman, pilih makanan yang lunak dan mudah dicerna.

Menurut Cleveland Clinic, beberapa asupan yang baik dikonsumsi saat diare di antaranya sup ayam, bubur atau nasi, dan pisang.

Baca juga: 15 Penyebab Sakit Perut Sebelah Kanan Bawah, Tak Selalu Usus Buntu

2. Susu, mentega, es krim, keju

Ilustrasi susu sapi murni. SHUTTERSTOCK/BEATS1 Ilustrasi susu sapi murni.
Makanan yang harus dihindari saat diare lainnya adalah susu dan produk susu.

Kendati tidak memiliki riwayat alergi laktosa, namun saat diare seseorang jadi sulit mencerna laktosa dalam susu dan produk turunannya.

Saat diare, hindari susu dan produk olahannya seperti mentega, es krim, dan keju.

Pengecualian produk susu yang boleh diminum saat diare adalah yoghurt.

Yoghurt diperkaya probiotik. Zat tersebut dapat menjaga keseimbangan bakteri di usus, sehingga bisa membantu mengatasi diare.

3. Alkohol, soda, asupan berkafein

Ilustrasi kafein. Konsumsi kafein terlalu berlebihan bisa memicu risiko kemandulan. Shutterstock Ilustrasi kafein. Konsumsi kafein terlalu berlebihan bisa memicu risiko kemandulan.
Saat diare, hindari segala jenis makanan dan minuman yang bisa menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com