Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 04/05/2022, 12:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

KOMPAS.com - Berkebun mungkin tampak seperti kegiatan untuk bersenang-senang saja.

Namun, tahukah Anda bahwa berkebun juga memiliki manfaat kesehatan fisik dan mental.

Ahli bedah saraf dan spesialis tulang belakang Deborah Benzil mengatakan bahwa berkebun bisa memiliki banyak manfaat kesehatan jika dilakukan dengan benar.

"Banyak orang berpikir berkebun hanya membuat tulang belakang nyeri, padahal aktivitas tersebut justru baik untuk tulang," tambahnya.

Baca juga: 3 Makanan Ini Bia Bikin Aroma Kentut Sangat Bau

Manfaat berkebun

Berikut berbagai manfaat berkebun untuk kesehatan yang sayang dilewatkan:

1. Mencegah osteoporosis

Osteoporosis adalah suatu kondisi di mana tulang Anda melemah, kehilangan massa dan kekuatan sehingga kita berisiko mengalami patah tulang.

"Risiko osteoporosis meningkat seiring beryambahnya usia dan membuat kita rentan mengalami patah tulang," ucapnya.

Pola makan sehat yang dikombinasikan dengan aktivitas fisik serupa olahraga seperti berkebun bisa membantu mencegah osteoporosis.

2. Asupan vitamin D

Saat berkebun, tubuh kita akan terpapar sinar matahari. Hal tersebut membantu merangsang pembentukan vitamin D.

Vitamin D sangat penting untuk menjaga tulang tetap kuat dan membantu tubuh Anda menyerap kalsium.

3. Menjaga kesehatan otak

Benzil mengatakan bahwa berkebun secara teratur membantu menjaga kesejatan otak.

Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa berkebun bisa menjadi pengobatan terapeutik yang bagus untuk penderita demensia.

Berkebun juga bisa menjadi cara untuk mencegah demensia.

4. Menjaga kesehatan mental

Berkebun bisa meningkatkan suasana hati dan rasa puas.

Selain itu, aktivitas ini juga bisa menjadi bagian latihan mindfulness yang baik untuk kesehatan mental kita.

Baca juga: 10 Cara Menghilangkan Rasa Gatal pada Kulit

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com