10 Ciri-ciri Emotional Numbness yang Perlu Diwaspadai

KOMPAS.com - Emotional numbness atau mati rasa secara emosional adalah kondisi di mana Anda tidak merasakan atau mengungkapkan emosi apapun.

Emotional numbness kerap muncul sebagai mekanisme koping untuk melindungi diri sendiri dari rasa sakit secara fisik atau mental.

Meskipun bisa memberikan solusi secara sementara, kondisi ini bisa berlangsung lama dan berdampak negatif terhadap kehidupan sehari-hari.

Untuk itu, ketahui ciri-ciri emotional numbness berikut ini.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Emotional Numbness, Gejala, Penyebab, Cara Mengatasi

Ciri-ciri emotional numbness

Disarikan dari Verywell Mind dan Medical News Today, ciri-ciri emotional numbness, yakni:

• Merasa tidak mampu untuk berpartisipasi pada segala aktivitas di kehidupan sehari-hari
• Memiliki ketidakmampuan untuk memahami perasaan yang muncul
• Merasa jauh atau terpisah secara emosional dengan orang lain
• Merasa hampa, baik secara fisik maupun emosional
• Mengalami kesulitan ketika menghadapi perasaan yang positif, seperti kebahagiaan
• Kehilangan minat terhadap aktivitas yang sebelumnya disukai
• Lebih memilih untuk mengasingkan diri daripada harus berinteraksi dengan orang lain
• Merasa seperti orang asing, meskipun berada di situasi yang familiar
• Mengalami disorientasi atau merasa bingung dengan konsep waktu
• Mengalami penurunan indera, proses, dan respon terhadap emosi dan gerak-gerik fisik

Mengalami mati rasa secara emosional membuat seseorang tidak bisa merasakan emosi apapun dan umumnya muncul sebagai akibat dari rasa sakit secara fisik atau mental.

Dengan begitu, Anda bisa melindungi diri sendiri dari situasi yang menyakitkan sehingga bisa melakukan aktivitas sehari-hari seperti biasa.

Namun jika berlangsung dalam waktu yang lama, kondisi ini bisa membuat Anda jauh dari orang lain dan tidak bisa memahami emosi yang muncul, termasuk emosi positif dan negatif.

Baca juga: Apakah Depresi akan Sembuh? Begini Faktanya…

Kapan perlu ke dokter?

Menurut Medical News Today, emotional numbness bisa disebabkan oleh rasa stres yang parah, konsumsi obat-obatan tertentu, hingga gangguan kesehatan mental yang lebih serius, seperti depresi.

Emotional numbness umumnya bisa hilang sendiri tanpa melakukan pengobatan apapun.

Namun, Anda diimbau untuk memahami ciri-ciri emotional numbness yang muncul dan segera mencari bantuan medis ketika kondisi yang dialami tidak berangsur membaik atau bertambah parah.

Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan diagnosis yang sesuai dan segera mendapatkan perawatan serta pengobatan yang diperlukan agar kondisi yang dialami tidak bertambah parah.

Baca juga: Apakah Penyakit Depresi Bisa Kambuh Kembali?