Cara Periksa Kesehatan dari "Pembuangan"

KOMPAS.com - Ingat kata-kata bijak, Anda adalah apa yang Anda makan. Makanan itu kemudian diproses di dalam pencernaan, memberi energi dan memasok kebutuhan gizi kita sehari-hari. Ampas makanan itu kemudian dibuang lewat anus dalam bentuk tinja atau feses.

Sudah cukup sehatkah feses kita? Feses adalah barometer kesehatan yang baik pada diri seseorang. Mari kita nilai kesehatan kita dengan mengamati hasil buangan air besar kita sehari-hari.

1.    Apakah feses itu mengapung?
a.    Mengapung (1 poin)
b.    Tenggelam (2 poin)

2.    Seberapa keraskah feses itu?
a.    Seperti pasta gigi (1 poin)
b.    Keras (2 poin)

3.    Berapakah beratnya?
a.    Di atas 200 gram (1 poin)
b.    Di bawah 200 gram (2 poin)

4.    Berapa sering Anda buang air besar dalam sehari?
a.    Sekali (1 poin)
b.    Tak rutin setiap hari (2 poin)

5.    Apa warnanya?
a.    Kuning (1 poin)
b.    Cokelat tua (2 poin)

6.    Apakah bau?
a.    Tak terlalu (1 poin)
b.    Sangat bau (2 poin)

7.    Bagaimana bentuknya?
a.    Seperti kerikil (2 poin)
b.    Seperti pasta (1 poin)
c.    Seperti pisang (1 poin)
d.    Sangat keras (2 poin)
e.    Cair (2 poin)
f.    Seperti lumpur (2 poin)

Seberapa sehatkah Anda?

Jika nilai Anda:
7 – 9: Selamat! Anda cukup sehat.
10 – 12: Hati-hati, waspadai apa saja yang Anda konsumsi sehari-hari. Perbanyak makanan yang mengandung serat.
> 13: Jika kondisi ini terus berlangsung, sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter supaya masalah ini segera diatasi.

(Diyah Triarsari )