Tips Mencegah Gatal karena Eksim di Malam Hari

KOMPAS.com - Gejala eksim sering memburuk di malam hari dan dapat mengganggu tidur seseorang.

Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu penderita eksim untuk mendapatkan istirahat malam yang baik.

Eksim, atau dermatitis, adalah kondisi kulit yang menyebabkan bercak gatal, peradangan, pembengkakan, dan kulit pecah-pecah.

Saat eksim terasa gatal di malam hari, ketidaknyamanan bisa membuat sulit untuk tidur.

Gangguan tidur ini umum terjadi, mempengaruhi 33,0 hingga 87,1 persen orang dewasa yang menderita eksim.

Kondisi ini menyebabkan kesulitan tidur pada 83 persen anak-anak dengan eksim dan ini secara signifikan dapat mempengaruhi kualitas hidup.

Namun, ada beberapa cara untuk mencegah gatal karena eksim di malam hari.

Menurut Medical News today, salah satu cara terbaik untuk mencegah kambuhnya eksim di malam hari adalah dengan menghindari pemicunya sebelum tidur.

Beberapa pemicu dapat mencakup aktivitas dan materi.

Kiat-kiat berikut dapat membantu mencegah gatal eksim di malam hari:

Orang dengan eksim dan orang lain yang memiliki kulit sensitif harus menghindari hal-hal berikut, terutama sebelum tidur:

• sabun, losion, dan kosmetik yang mengandung wewangian atau pewarna
• pembersih rumah tangga
• tungau debu
• bensin
• nikel dan logam lainnya
• asap rokok
• keringat
• situasi stres tinggi