Rahasia Roti Gandum

Di antara berbagai jenis roti, ada yang disebut roti gandum atau whole wheat bread. Roti jenis ini mengandung karbohidrat kompleks dan berserat tinggi. Karbohidrat kompleks akan langsung terbakar menjadi energi dan tidak tersimpan menjadi lemak.

Sementara itu, kandungan seratnya mampu memperpanjang rasa kenyang dan melancarkan proses pembuangan. Karena itu, untuk memperlancar program diet sebaiknya memilih jenis roti ini yang bisa digunakan untuk membuat sandwich, roti bakar, atau diolesi dengan selai.