6 Tip Atasi Rambut Rontok

Kompas.com - 06/01/2010, 09:12 WIB
Editoracandra

KOMPAS.com - Normalnya sekitar 100 helai rambut rontok setiap harinya, tapi akan segera tumbuh lagi pada folikel yang sama. Namun, berbagai hal menyebabkan rambut tidak bisa tumbuh lagi sehingga menimbulkan kebotakan.

Hal-hal yang bisa menyebabkan rambut rontok berlebihan adalah faktor keturunan, hormon, usia, stres, gangguan kulit kepala atau penyakit serius, syok, melahirkan, konsumsi obat berlebihan, terkena bahan kimia yang merugikan, pola makan salah, dan kurang nutrisi.

Sayangnya, sampai saat ini belum ada cara yang efektif untuk mengobati semua jenis kerontokan rambut. Namun, sejumlah obat bisa memperlambat rontoknya rambut dan operasi penanaman kembali rambut juga memberikan hasil yang cukup memuaskan.

Yang jelas, untuk mendapatkan rambut yang tebal dan indah, Anda memerlukan nutrisi lengkap setiap harinya. Karena rambut terbuat dari protein, makanan yang banyak mengandung protein amat penting untuk kesehatan rambut.

Makanan Anda harus mengandung protein minimal 100 gram setiap harinya. Anda bisa mendapatkan protein dari susu, mentega, yoghurt, kedelai dan produk turunannya, telur, keju, daging, dan ikan.

Kekurangan vitamin A, B, B6, B12, folic acid, biotin, zat besi, copper, dan iodine juga bisa menyebabkan rambut rontok dan beruban. Kekurangan inositol juga berpengaruh sama. Inositol terdapat pada ragi, hati, dan tetes tebu.

Berikut ini sejumlah tip yang berguna untuk menyuburkan rambut, tapi tak bisa menolong jika penyebab utama seperti penyakit dan stres tidak dihilangkan lebih dahulu.

1.  Sediakan suplemen vitamin B kompleks, protein, dan Silica untuk berjaga-jaga jika makanan Anda tidak mengandung cukup nutrisi tersebut.

2.  Tidur cukup dan jalani pola makanan seimbang.

3.  Pijat-pijat kulit kepala setiap usai keramas. Ini akan mengaktifkan kelenjar minyak dan memperlancar peredaran darah di kulit kepala, sehingga rambut menjadi lebih sehat.

4.  Usapkan santan kelapa pada kulit kepala dan rambut, pijat-pijat dengan lembut. Kemudian bilas sampai bersih. Santan kelapa membantu mendorong pertumbuhan rambut.

5.  Jus yang terbuat dari pisang, madu, yoghurt dan susu rendah lemak banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan rambut.

6.  Kelola stres dengan baik dan lakukan gaya hidup hidup sehat. @ (Tabloid Gaya Hidup Sehat)

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.