Otot Juga Bisa "Mengingat"

Kompas.com - Kesibukan kerja membuat jadwal latihan Anda "bolong-bolong?" Jangan khawatir hal itu tidak akan membuat latihan yang selama ini dilakukan menjadi berkurang maknanya. Para peneliti dari Jepang memastikan bahwa "cuti" olahraga beberapa waktu tidak akan membuat otot kita kehilangan kekuatannya.

Dalam sebuah studi, para peneliti meminta sekelompok responden melakukan program kebugaran di gym selama tiga bulan kemudian mengambil jeda olahraga selama tiga bulan. Pada akhir penelitian ditemukan bahwa para responden itu tetap sekuat seperti saat mereka masih menjalankan program latihan. Para ahli menyebutkan, latihan yang dilakukan secara konsisten akan membuat koneksi antar otot sehingga kekuatan kita juga akan terbangun.

Namun, masalah nyata yang dihadapi kebanyakan orang adalah mereka tak sempat olahraga namun mengasup kalori berlebihan. Karena itu, agar koneksi antar otot tetap terjaga meski tak sempat olahraga di bulan puasa, kurangi asupan kalori.