Minum Air Sebelum Makan Bikin Langsing?

Kompas.com - 20/11/2010, 13:43 WIB
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com — Salah satu trik yang sering dipakai penggemar makanan enak, tetapi tak mau berat badan bertambah, adalah minum segelas air sebelum makan. Alasannya sederhana, dengan minum air, perut akan terasa penuh sehingga rasa lapar berkurang. Akibatnya, jumlah suapan yang masuk ke mulut pun lebih sedikit.

Baru-baru ini para ahli mengumumkan hasil temuan mereka mengenai korelasi antara minum air dan berat badan. Dalam sebuah studi acak, para ahli dari Virginia Tech mengamati sekelompok orang yang kegemukan berusia 55 tahun selama tiga bulan.

Semua responden menjalani diet rendah kalori. Separuhnya diminta minum dua cangkir air sebelum makan. Pada akhir penelitian terbukti bahwa berat badan orang yang terbiasa minum air akan berkurang sekitar 15,5 pounds (sekitar 7 kg), sedangkan kelompok yang tidak minum air hanya berkurang 4,9 kg.

Penelitian tahun 2008 juga menunjukkan hasil yang serupa, yakni pengurangan berat badan hingga 13 persen pada orang yang minum air sebelum sarapan.

Namun, penelitian lain di tahun 2007 menunjukkan hasil agak berbeda. Disebutkan bahwa minum air 30 menit sebelum makan memang mengurangi asupan kalori dan rasa lapar. Namun, efek ini hanya didapatkan oleh orang yang berusia tua. Pada orang yang usianya kurang dari 35 tahun, manfaat minum air sebelum makan ini tidak terlalu terasa.

Memang belum jelas mengapa hal itu terjadi. Namun, para ahli menduga para orang yang mulai lanjut usia memang memiliki risiko peningkatan berat badan yang lebih tinggi.

Itu sebabnya para ahli menyimpulkan bahwa minum air sebelum makan bisa mengurangi asupan kalori. Namun, dampaknya lebih nyata pada orang yang mulai lanjut usia.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca tentang

    26th

    Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

    Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

    Syarat & Ketentuan
    Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
    Laporkan Komentar
    Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

    Terkini Lainnya

    14 Gejala Faringitis yang Perlu Diwaspadai

    14 Gejala Faringitis yang Perlu Diwaspadai

    Health
    Nyeri Otot

    Nyeri Otot

    Penyakit
    11 Penyebab Sakit Tenggorokan Sebelah yang Bisa Terjadi

    11 Penyebab Sakit Tenggorokan Sebelah yang Bisa Terjadi

    Health
     4 Makanan untuk Meningkatkan Mood

    4 Makanan untuk Meningkatkan Mood

    Health
    4 Gejala Kanker Payudara Metastasis yang Umum Terjadi

    4 Gejala Kanker Payudara Metastasis yang Umum Terjadi

    Health
    7 Gejala Kanker Ovarium, Wanita Perlu Waspada

    7 Gejala Kanker Ovarium, Wanita Perlu Waspada

    Health
    Gangguan Stress Pascatrauma (PTSD)

    Gangguan Stress Pascatrauma (PTSD)

    Penyakit
    5 Manfaat Sunat untuk Kesehatan Laki-laki

    5 Manfaat Sunat untuk Kesehatan Laki-laki

    Health
    Eklampsia

    Eklampsia

    Penyakit
    13 Cara Mengatasi Sakit Perut saat Haid Pakai Obat dan Secara Alami

    13 Cara Mengatasi Sakit Perut saat Haid Pakai Obat dan Secara Alami

    Health
    Patah Tulang

    Patah Tulang

    Penyakit
    10 Obat Eksim Alami yang Bisa Dijajal di Rumah

    10 Obat Eksim Alami yang Bisa Dijajal di Rumah

    Health
    Regurgitasi Aorta

    Regurgitasi Aorta

    Penyakit
    Mengenal Double Pneumonia, ketika Infeksi Menyerang Kedua Paru

    Mengenal Double Pneumonia, ketika Infeksi Menyerang Kedua Paru

    Health
    Apakah Susu Efektif untuk Mencegah Osteoporosis?

    Apakah Susu Efektif untuk Mencegah Osteoporosis?

    Health
    komentar di artikel lainnya
    Close Ads X
    Lengkapi Profil
    Lengkapi Profil

    Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.