Bugar dengan Senam Pilates

Ibu dua anak ini yang juga mengaku telah banyak selebritis tanah air yang telah mencoba program nya tersebut. Sebut saja Annisa Pohan, Adinda Bakrie, Happy Salma, Cornelia Agatha, Cut Tari, Maudy Koesnadi, Marcella Zalianty, Titi DJ ,Angelina Sondakh dan beberapa artis lainnya.

Lisa juga menambahkan bahwa semua gerakan dalam pilates terlihat sangat mudah dan ringan. Tapi, bagi pemula memang akan sangat berat, mengingat gerakannya tidak dilakukan secara berulang-ulang seperti gerakan dalam senam aerobik.

Saat melakukan pilates, akurasi gerakan yang dipadukan dengan pola pernapasan yang benar akan membuat seseorang menjadi fokus dan dan mengalami refleks lebih bagus.

"Karena bukan latihan kardio, pilates tak menguras keringat atau memacu denyut jantung. Ini harus dilakukan dalam frekuensi lumayan sering dengan yang dilatih adalah otot-otot perut, punggung bagian bawah, sekitar panggul, dan bokong," tambah perempuan berjilbab ini.  (Tribunnews.com/Iman Suryanto)