Makanan Instan Diet, Efektif Melangsingkan?

Kompas.com - 17/03/2011, 07:23 WIB
EditorLusia Kus Anna

Kompas.com — Bila Anda termasuk orang yang ingin menjaga berat badan tapi tidak mau repot menghitung jumlah kalori yang diasup, kini tersedia banyak produk makanan dan minuman diet. Namun, benarkah produk semacam ini efektif membuat tubuh langsing?

Menurut dr Inge Permadhi Sp.GK, ahli gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, untuk menurunkan berat badan jumlah kalori yang masuk setiap hari harus dibatasi. Karena itu, menurutnya, makanan atau minuman instan untuk diet bisa membantu menakar kalori karena di dalam kemasan sudah tercantum jumlah kalorinya.

"Produk diet instan biasanya bersifat sebagai pengganti makanan (meal replacement) dan sudah memenuhi komponen gizi yang dibutuhkan. Mengonsumsi produk semacam itu lebih baik daripada kita makan sembarangan atau ngemil yang sebenarnya jumlah kalorinya tinggi," katanya.

Kendati begitu, menurut dr Inge, produk diet instan tidak bisa dipergunakan sendiri atau harus dicampur dengan makanan. "Kita tetap butuh makanan lain, tergantung jumlah kalori minimal yang dibutuhkan," katanya.

Ia juga mengingatkan proses penurunan berat badan yang ideal harus disertai dengan aktivitas fisik. "Pembatasan kalori bisa melalui diet dan olahraga untuk membakar lemaknya," katanya.

Penurunan berat badan yang sehat, imbuhnya, harus dilakukan dengan pola makan yang seimbang.

"Kebutuhan karbohidrat, lemak, protein, dan zat gizi lain harus tetap terpenuhi, tapi porsi lemaknya dikurangi dan diganti dengan lemak yang sehat. Imbangi dengan olahraga, maka hasilnya tubuh akan langsing dengan bagus dan berat badan tidak mudah naik lagi," paparnya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca tentang

    26th

    Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

    Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

    Syarat & Ketentuan
    Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
    Laporkan Komentar
    Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

    Terkini Lainnya

    Payudara Bengkak

    Payudara Bengkak

    Penyakit
    7 Manfaat Nangka untuk Kesehatan

    7 Manfaat Nangka untuk Kesehatan

    Health
    Punggung Panas

    Punggung Panas

    Penyakit
    Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Penderita PCOS

    Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Penderita PCOS

    Health
    Gangguan Penyimpanan Lisosom

    Gangguan Penyimpanan Lisosom

    Penyakit
    3 Pengaruh PCOS dalam Kehidupan Wanita

    3 Pengaruh PCOS dalam Kehidupan Wanita

    Health
    Pusar Bau

    Pusar Bau

    Penyakit
    4 Perbedaan Vitamin D2 dan Vitamin D3 yang Penting Diketahui

    4 Perbedaan Vitamin D2 dan Vitamin D3 yang Penting Diketahui

    Health
    Kuku Kaki Bergelombang

    Kuku Kaki Bergelombang

    Penyakit
    9 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi untuk Dihindari Saat Diet

    9 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi untuk Dihindari Saat Diet

    Health
    Mengenal Apa Itu PCOS dan Gejalanya, Wanita Wajib Tahu

    Mengenal Apa Itu PCOS dan Gejalanya, Wanita Wajib Tahu

    Health
    9 Jenis Asam Amino Esensial dan Fungsinya untuk Tubuh

    9 Jenis Asam Amino Esensial dan Fungsinya untuk Tubuh

    Health
    Infeksi Virus

    Infeksi Virus

    Penyakit
    8 Sayuran yang Mengandung Protein Tinggi

    8 Sayuran yang Mengandung Protein Tinggi

    Health
    Lidah Gatal

    Lidah Gatal

    Penyakit
    komentar di artikel lainnya
    Close Ads X
    Lengkapi Profil
    Lengkapi Profil

    Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.