Orang Gemuk Butuh Minum Lebih Banyak

Kompas.com - 18/03/2011, 13:18 WIB
EditorLusia Kus Anna

Kompas.com - Dibandingkan dengan orang yang berat badannya normal, mereka yang tergolong kegemukan ataupun obesitas membutuhkan asupan air dua gelas lebih banyak. Mengapa demikian?

Pada tubuh orang yang obesitas, air tubuh total lebih rendah karena kandungan air di dalam sel lemaknya lebih rendah daripada kandungan air di sel otot. Ini berarti orang yang obesitas lebih mudah mengalami kekurangan air.

Menurut Dr.dr.Saptawati Bardosono, Sp.GK, ahli gizi klinik, orang obesitas juga butuh air lebih banyak untuk meningkatkan pembakaran lemak (oksidasi).

"Ada penelitian yang menunjukkan bahwa pembakaran lemak butuh senyawa air," papar dokter yang biasa Tati ini di acara media edukasi Peran Air dalam Berbagai Kelompok Usia di Jakarta (18/3/2011).

Kebiasaan mengonsumsi air putih sebelum makan juga efektif untuk memancing rasa kenyang.

"Orang gemuk disarankan minum segelas air sebelum makan supaya lambungnya terisi sehingga asupan makanan bisa dikurangi. Selain itu bila muncul rasa lapar sebelum jam makan, minum air juga bisa menimbulkan rasa kenyang," papar staf pengajar dari Departemen Ilmu Gizi FKUI/RSCM ini.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca tentang

    26th

    Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

    Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

    Syarat & Ketentuan
    Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
    Laporkan Komentar
    Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

    Terkini Lainnya

    Apakah Wanita yang Sudah Menopause Masih Bisa Hamil?

    Apakah Wanita yang Sudah Menopause Masih Bisa Hamil?

    Health
    Darah Haid Menggumpal

    Darah Haid Menggumpal

    Penyakit
    4 Cara Mengobati Aterosklerosis Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

    4 Cara Mengobati Aterosklerosis Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

    Health
    Nyeri Kronis

    Nyeri Kronis

    Penyakit
    Kenapa Kolesterol LDL Tidak Boleh Tinggi?

    Kenapa Kolesterol LDL Tidak Boleh Tinggi?

    Health
    Rosacea

    Rosacea

    Penyakit
    8 Penyebab Anemia pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

    8 Penyebab Anemia pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

    Health
    Bradikardia

    Bradikardia

    Penyakit
    10 Penyebab Menopause Dini pada Wanita

    10 Penyebab Menopause Dini pada Wanita

    Health
    Gangguan Sendi Rahang

    Gangguan Sendi Rahang

    Penyakit
    Mengenali Tahap Pemulihan Operasi Caesar

    Mengenali Tahap Pemulihan Operasi Caesar

    Health
    Cacar Api

    Cacar Api

    Penyakit
    7 Efek Gagal Jantung dan Cara Mencegahnya

    7 Efek Gagal Jantung dan Cara Mencegahnya

    Health
    Ptosis

    Ptosis

    Penyakit
    9 Penyebab Pergelangan Tangan Sakit yang Perlu Diwaspadai

    9 Penyebab Pergelangan Tangan Sakit yang Perlu Diwaspadai

    Health
    komentar di artikel lainnya
    Close Ads X
    Lengkapi Profil
    Lengkapi Profil

    Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.