Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tubuh Gemuk Bukan Salah Anda!

Kompas.com - 08/04/2011, 13:16 WIB

Meski setiap orang memiliki latar belakang penyebab kegemukan berbeda, Juli menyebutkan sejumlah penyebab mengapa tubuh belum melangsing. Kegemukan dan obesitas terjadi karena diet berlebihan yang keliru, makan karena lapar emosi, dan perspektif keliru mengenai gemuk dan langsing.

"Menahan diri tidak makan (diet yang keliru), saat malam hari misalnya, hanya akan membuat seseorang balas dendam saat waktu makan berikutnya, sebab saat sarapan menjadi kelaparan. Makan dilakukan untuk mengubah perasaan tak nyaman, lapar emosi juga menyebabkan kegemukan," tuturnya.

Satu lagi, menurut Juli, banyak orang memiliki prinsip keliru mengenai gemuk. Sejak anak kecil, prinsip yang ditanamkan adalah bahwa anak kecil yang gemuk itu bagus, menggemaskan. Anak-anak akhirnya menyelami prinsip ini dalam pikiran, bahwa gemuk itu lucu, sehat, kuat, dan ia mempertahankan prinsip ini. Begitu dewasa, biasanya gemuk identik dengan kesuksesan.

Nah, terapi self-hypnosis membantu seseorang mengatasi kegemukan dengan fokus pada perubahan pikiran dan kebiasaan. Hasil akhir dari terapi ini adalah, menghentikan kebiasaan makan karena lapar emosi, tak lagi ketagihan sejumlah makanan tertentu, meningkatkan metabolisme tubuh, tak lagi skeptis dengan berat badan, dan memiliki pikiran positif terhadap tubuh sehingga bisa lebih aktif bergerak.

"Rasa senang dan bahagia mendorong seseorang untuk lebih aktif berolahraga," tambahnya. Dampak lainnya adalah meningkatkan kepercayaan diri.

Agar sukses melangsing, ada lima aturan yang harus dipenuhi (baca: Lakukan 5 Aturan Ini Jika Ingin Langsing). Selain itu, singkirkan semua kebiasaan yang terkait dengan penurunan berat badan, seperti minum pil, suntikan, apapun yang dilakukan dengan tujuan menurunkan berat badan.

"Jika minum vitamin untuk alasan kesehatan tak apa dilanjutkan. Namun jika tujuannya untuk melangsingkan, segera singkirkan pil tersebut. Begitu pun dengan olahraga, jika tujuan ke gym adalah untuk kesehatan, tak jadi soal, namun jangan berpikir ke gym untuk melangsingkan tubuh," tutur Juli.

Memprogram ulang pikiran perlu dilakukan dengan kesadaran dari dalam diri, bukan paksaan, dan memahami bahwa Anda bisa melangsing dengan cara menyenangkan dan meninggalkan cara keliru atau menyiksa diri. 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com