Perempuan Jangan Sampai Kurang Vitamin D

Kompas.com - 20/05/2011, 13:54 WIB
EditorAsep Candra

KOMPAS.com - Vitamin D selama ini lebih dikenal sebagai mitra kalsium untuk membantu kekuatan tulang dan gigi. Padahal, riset-riset terkini mengungkap manfaat vitamin ini untuk kesehatan, salah satunya mencegah penyakit jantung dan diabetes.

"Wanita sekarang banyak yang kekurangan vitamin D karena mereka takut kena sinar matahari. Kekurangan vitamin D pada ibu hamil bisa meningkatkan risiko resistensi insulin yang berujung pada diabetes," kata dr. Noroyono Wibowo, Sp.OG, dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI).

Sebuah penelitian di Massachusettes, Boston, AS terhadap 253 perempuan menunjukkan mereka yang kurang vitamin D selama kehamilan berisiko empat kali lebih tinggi melahirkan dengan operasi caesar.  Manfaat vitamin D pada ibu hamil salah satunya adalah memperkuat fungsi otot.

Beberapa riset juga mengaitkan defisiensi vitamin D dengan peningkatan risiko kanker payudara. Perempuan yang bermusuhan dengan sinar matahari juga beresiko mengalami osteoporosis atau kerapuhan tulang di usia senja. Terlebih pada wanita Indonesia yang mengonsumsi kalsium sepertiga dari yang dianjurkan. 

Sinar matahari, khususnya di pagi hari, merupakan sumber vitamin D yang melimpah dan dapat kita nikmati sepanjang tahun.  Oleh karena itu, tidak perlu takut untuk berjemur terutama pada waktu antara pukul 7-9 pagi.  Sayang sekali jika sumber alam yang gratis ini tidak dimanfaatkan untuk kesehatan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Cedera Ligamen Lutut Anterior

Cedera Ligamen Lutut Anterior

Penyakit
Psikopat

Psikopat

Penyakit
7 Makanan untuk Mencegah Osteoporosis

7 Makanan untuk Mencegah Osteoporosis

Health
Midriasis

Midriasis

Penyakit
13 Penyebab Kelemahan Otot yang Perlu Diwaspadai

13 Penyebab Kelemahan Otot yang Perlu Diwaspadai

Health
Fibromyalgia

Fibromyalgia

Health
3 Jenis Anemia yang Umum Terjadi pada Ibu Hamil

3 Jenis Anemia yang Umum Terjadi pada Ibu Hamil

Health
Hepatitis B

Hepatitis B

Penyakit
4 Penyebab Eksim yang Perlu Diwaspadai

4 Penyebab Eksim yang Perlu Diwaspadai

Health
Perikarditis

Perikarditis

Penyakit
3 Jenis Makanan Tinggi Kolesterol yang Tetap Baik Dikonsumsi

3 Jenis Makanan Tinggi Kolesterol yang Tetap Baik Dikonsumsi

Health
Kusta

Kusta

Penyakit
11 Penyebab Pendarahan saat Melahirkan

11 Penyebab Pendarahan saat Melahirkan

Health
Osteoporosis

Osteoporosis

Penyakit
10 Penyebab Darah dalam Urine yang Perlu Diwaspadai

10 Penyebab Darah dalam Urine yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.