Memilih Sport Bra yang Tepat

KOMPAS.com - Apa yang kita lakukan saat olahraga sebenarnya sama pentingnya dengan pakaian yang dikenakan. Penggunaan pakaian yang salah justru dapat menggangu aktivitas pergerakan Anda saat berolahraga, dan bisa berakibat pada kemungkinan terjadinya cedera. Demikian juga halnya dengan bra khusus olahraga. Bra yang tepat bisa menunjang payudara dengan baik dan mencegah kekenduran.

Apa itu sport bra?

Sport bra adalah bra khusus untuk olahraga yang telah dirancang sedemikian rupa untuk memberikan dukungan maksimal pada payudara dan meminimalkan terjadinya goyangan. Berapa pun ukuran payudara Anda, sport bra tetap dibutuhkan agar Anda bisa sepenuhnya fokus melakukan olahraga.

Mengapa Sport Bra diperlukan?

* Mencegah penurunan payudara.

Payudara sebagian besar terdiri dari jaringan lemak yang tidak elastis. Selama Anda berolahraga, gerakan pada payudara akan memaksa ligamen menjadi regang. Akibatnya, payudara akan menjadi kendur. Inilah alasannya mengapa sport bra dibutuhkan, karena berfungsi untuk terus menyangga payudara Anda tetap pada posisinya dan menghindari terjadinya kekenduran.

* Mengatasi nyeri

Gerakan payudara dalam intensitas yang tinggi bisa menyebabkan nyeri pada payudara, serta masalah punggung bagian atas dan bahu.

* Menjaga kelembaban

Sport bra dapat menyerap kelembaban dan membuangnya jauh dari kulit, sehingga tetap kering dan memberikan kenyamanan pada Anda.

* Meminimalisir tekanan payudara

Setiap gerakan yang kurang mendukung seperti berlari, dapat menyebabkan gerakan tiga dimensi yakni atas-bawah, dalam ke luar, dan menyamping. Hal tersebut akhirnya akan menghasilkan ketidaknyamanan dan ketegangan pada payudara. Dengan sport bra, hal itu setidaknya dapat dikurangi.

Tipe Sport Bra?

Sport bra hadir dalam berbagai bentuk dan ukuran. Tapi umumnya penggunaan sport bra diklasifikasikan tergantung jenis olahraga yang Anda lakukan.

* Compression Bra, sesuai dengan namanya, bra ini berfungsi menekan payudara dari dinding dada untuk membatasi gerakan. Tipe ini cocok untuk mereka yang menggunakan cup A dan B.

* Encapsulation Bra. Tipe ini memiliki cup yang mengelilingi dan mendukung kedua payudara secara terpisah. Sangat ideal adalah untuk cup ukuran D dan DD.

* Compression/Encapsulation Bra. Tipe ini biasa disebut sebagai 'bra kombinasi'. Karena bra ini menggunakan kombinasi dua teknik untuk mendukung payudara Anda. Tipe bra ini cocok bagi mereka yang mempunyai ukuran cup C dan D.

Memilih Sport bra

Ada beberapa faktor dasar yang perlu diingat ketika memilih sport bra:

* Setiap bra yang memerikan dukungan yang berbeda-beda. Untuk meminimalkan gerakan pada payudara, Anda perlu memilih bra yang memberikan dukungan maksimal. Tentu, payudara lebih besar memerlukan dukungan yang lebih kuat.

* Bahan bra. Untuk mencegah lecet, Anda harus memperhatikan kelembaban dari bahan bra tersebut. Jauhi bra dengan bahan katun 100%, karena sekali Anda mulai berkeringat, mereka akan selamanya basah.

* Periksa Straps. Pastikan tali yang cukup lebar dan tidak elastis. Straps yang sempit juga tidak disarankan karena akan membuat Anda tidak nyaman

Sport bra sama halnya seperti sepatu lari, dimana perlu diperhatikan jangka waktu pemakaiannya. Jika Anda memakainya tiga kali atau lebih dalam seminggu, sebaiknya Anda harus menggantinya dengan yang baru setiap enam bulan.