5. Nasi
Nasi merupakan penyerap cairan yang baik. Nasi bertindak seperti kendaraan bagi air saat proses pemasakan. Karena itulah, nasi bisa menjadi alternatif pengganti cairan.
6. Soda
Ya, ini bukan kesalahan ketik. Clark menjelaskan bahwa kafein, gula, dan air bisa menjadi minuman setelah olahraga.
7. Es krim
Tak ada salahnya mampir ke gerai es krim setelah latihan intensif di gym. Idealnya, pilih yang versi ringan dan satu porsi saja. Setelah latihan yang menguras energi, tubuh akan mendapatkan cairan dari es krim beku.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.