Asyik...5 Camilan Sehat untuk "Teman Kerja"!

KOMPAS.com - Sebagian besar orang yang bekerja di kantor umumnya akan menghabiskan waktu di depan meja dan komputer. Tidak jarang, banyak diantara mereka yang menaruh makanan atau camilan di atas meja untuk sekedar ngemil atau mengisi kembali energi yang hilang.

Tapi, hati-hati, jangan sampai Anda tergoda mengambil makan-makanan junk food berkandungan tinggi lemak jenuh. Ngemil boleh-boleh saja, asal yang sehat. Berikut ini misalnya, adalah lima jenis snack sehat untuk dijadikan "teman kerja" Anda:

1. Buah kering

Mengonsumsi buah-buahan kering seperti almond, kismis, kurma dan buah prune adalah pilihan tepat untuk Anda jadikan camilan. Hanya, jangan berlebihan mengonsumsinya, karena kacang memiliki kandungan kalori yang tidak sedikit, tetapi mereka baik untuk kesehatan jantung. Adapun buah kering yang tinggi kadar besi dan nutrisi penting lainnya diperlukan untuk membentuk energi dan metabolisme tubuh yang sehat.

2. Buah

Memotong apel atau mengupas pisang setiap saat selama hari kerja adalah pilihan terbaik untuk menjadikannya makanan ringan. Buah-buahan lain seperti jeruk dan anggur merah juga bisa menjadi pilihan menu sehat Anda.

Sebagian besar buah-buahan memiliki kandungan 80 persen air yang akan membuat Anda tetap terhidrasi. Buah-buahan juga relatif aman dikonsumsi dalam jumlah banyak karena bebas kolesterol jahat dan memiliki nilai anti-oksidan tinggi.

3. Oatmeal

Tidak seperti persepsi kebanyakan orang, oatmeal bisa dikonsumsi tidak hanya ketika sarapan. Sebagai sumber serat, oatmeal dapat membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Selain itu, oatmeal juga dapat mengurangi kolesterol dan risiko penyakit jantung. Oatmeal berisi kandungan tinggi vitamin dan mineral dan Anda cukup hanya menambahkan beberapa madu atau kismis untuk membuat rasanya tidak hambar.