Seberapa Aman Minuman Kafein untuk Ibu Menyusui?

Kompas.com - 17/02/2012, 16:23 WIB
EditorAsep Candra

KOMPAS.com - Bagi para pecinta kopi, sulit rasanya untuk menghentikan kebiasaan ini. Kopi kini tidak hanya menjadi minuman kaum pria saja, tetapi juga para wanita.  Mayo Clinic mencatat bahwa pecinta minuman berkafein ini jauh lebih banyak ketimbang mereka yang mengonsumsi alkohol atau nikotin.

Tapi dalam beberapa kasus seperti misalnya pada ibu menyusui, seberapa amankah konsumsi minuman berkafein seperti kopi?

Dr Loretta Middleton, dokter spesialis anak yang berbasis di San Francisco Amerika Serikat menjelaskan, meskipun kafein telah disetujui untuk konsumsi oleh ibu menyusui, tetapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan terkait kapan harus menyusui dan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein.

Menurut laporan yang baru saja dirilis oleh Harvard School of Medicine, konsumsi kafein yang aman untuk ibu menyusui adalah sekitar 300 mg per hari. Ini setara dengan tiga cangkir kopi per hari.  Kafein dapat ditemukan dalam berbagai produk seperti cokelat dan teh, sehingga sangat penting untuk mempertimbangkan apa saja sumber kafein selain dari kopi.

"Penelitian telah menunjukkan bahwa jumlah kafein dalam ASI dapat bervariasi pada setiap ibu yang menyusui, sekalipun mengonsumsi  kafein dalam jumlah sama," kata Middleton.

"Tingkat kafein dalam ASI akan sangat tinggi pada satu jam pertama setelah Anda meminum kopi. Jadi untuk mengurangi efeknya, Anda dapat memberikan ASI setelah lewat dari satu jam," tambahnya.

Sebuah studi di Mayo Clinic Rochester Minnesota AS menunjukkan bahwa ibu menyusui yang mengonsumsi lebih dari 300 mg kafein per hari, sekitar tiga puluh persen kandungan ASI-nya memiliki kadar zat besi yang rendah ketimbang ASI dari ibu yang minum sedikit kafein. Peneliti juga menemukan, konsumsi kafein berhubungan dengan rendahnya pasokan ASI.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Konsumsi kafein secara keseluruhan tidak akan bermasalah untuk ibu menyusui jika penggunaannya masih dalam batas wajar," kata Middleton.

"Pastikan asupan kafein Anda tetap di bawah 300 mg. Jadi silakan Anda menikmati secangkir kopi di pagi hari, Karena Anda layak mendapatkannya," jelasnya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Hemangioma

Hemangioma

Penyakit
2 Penyebab Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

2 Penyebab Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Displasia Fibrosa

Displasia Fibrosa

Penyakit
10 Tanda Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Tanda Infeksi Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
5 Makanan Ini Bantu Anda Cepat Sembuh dari Flu

5 Makanan Ini Bantu Anda Cepat Sembuh dari Flu

Health
13 Penyebab Kenapa Ada Benjolan di Leher

13 Penyebab Kenapa Ada Benjolan di Leher

Health
16 Penyebab Anus Sakit dan Cara Mengobatinya

16 Penyebab Anus Sakit dan Cara Mengobatinya

Health
Klamidia

Klamidia

Penyakit
5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Sunat Agar Luka Cepat Kering

5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Sunat Agar Luka Cepat Kering

Health
Kram Mesntruasi

Kram Mesntruasi

Penyakit
10 Gejala Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Gejala Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Sindrom Tourette

Sindrom Tourette

Penyakit
6 Cara Mengatasi Postnasal Drip Sesuai Peyebabnya

6 Cara Mengatasi Postnasal Drip Sesuai Peyebabnya

Health
Babesiosis

Babesiosis

Penyakit
6 Penyebab Batuk Setelah Makan yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Batuk Setelah Makan yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.