Jangan Sampai Tertular Stres

Kompas.com - 17/02/2012, 16:52 WIB
EditorLusia Kus Anna

Kompas.com - Anda mungkin sudah sering mendengar bahayanya menjadi perokok pasif. Tetapi yang mungkin sering tidak kita sadari ternyata ada beberapa gangguan kesehatan yang tidak disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri tetapi bisa menular. Stres contohnya.

Bila Anda memiliki rekan kerja yang sering mengekspresikan kemarahannya akibat beban kerja yang tinggi, secara tidak sadar perilaku tersebut akan menginternalisasi dalam diri Anda. Akibatnya Anda pun ikut-ikutan jadi mudah emosi.

Hal yang sama juga bisa terjadi jika pasangan Anda selalu curhat mengenai tekanan emosi yang dirasakannya. "Bahayanya jika Anda terbawa stres, Anda tidak punya bantuan emosional karena orang terdekat Anda juga stres sehingga level stres Anda dan rekan akan meningkat," kata Benjamin Karney, profesor psikologi sosial dari UCLA, AS.

Penelitian menunjukkan stres yang ditularkan orang disekitar kita akan berdampak juga bagi kesehatan. Misalnya saja membuat tekanan darah dan detak jantung meningkat.

Kronik stres yang dialami juga akan membuat kita menderita insomnia, ketegangan otot-otot dan terkadang gangguan jantung.

Untuk mencegahnya Karney menyarankan agar kita berlaku tenang dengan cara tidak terpengaruh pada reaksi stres orang lain. Dengan kata lain jangan biarkan stres yang dirasakan orang mengganggu hidup Anda.

"Bila Anda ikut terganggu katakan saja terus terang. Sarankan pasangan atau teman Anda untuk melakukan aktivitas yang bisa mengurangi stres," katanya.

Studi-studi membuktikan bahwa olahraga merupakan aktivitas penangkal stres yang baik. Dengan berolahraga kadar hormon stres di dalam tubuh bisa diturunkan.

Kegiatan olahraga dengan intensitas sedang seperti berjalan kaki, naik sepeda, atau hiking, tiga kali dalam smeinggu bisa mencegah stres. Makin rutin Anda berlatih, makin besar pula manfaatnya.

 


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

5 Gejala Rematik yang Harus Diwaspadai

5 Gejala Rematik yang Harus Diwaspadai

Health
10 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

10 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Health
Antara Susu Kambing dan Sapi, Mana yang Lebih Bergizi?

Antara Susu Kambing dan Sapi, Mana yang Lebih Bergizi?

Health
Mengapa Merokok Membahayakan Kesehatan?

Mengapa Merokok Membahayakan Kesehatan?

Health
11 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami

11 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami

Health
8 Manfaat Lidah Buaya, Mengobati Luka hingga Lawan Kanker

8 Manfaat Lidah Buaya, Mengobati Luka hingga Lawan Kanker

Health
3 Cara Sukses Turunkan Berat Badan dengan Diet Vegan

3 Cara Sukses Turunkan Berat Badan dengan Diet Vegan

Health
10 Penyebab Kenapa Bangun Tidur Mulut Terasa Pahit

10 Penyebab Kenapa Bangun Tidur Mulut Terasa Pahit

Health
6 Cara Cepat Tidur dan Bisa Bangun Pagi

6 Cara Cepat Tidur dan Bisa Bangun Pagi

Health
Ciri-ciri Keputihan yang Berbahaya

Ciri-ciri Keputihan yang Berbahaya

Health
Jerawat di Ketiak: Penyebab dan Cara Mengatasi

Jerawat di Ketiak: Penyebab dan Cara Mengatasi

Health
5 Pantangan Penderita Batu Ginjal

5 Pantangan Penderita Batu Ginjal

Health
12 Makanan yang Mengandung Vitamin K Tinggi

12 Makanan yang Mengandung Vitamin K Tinggi

Health
Bulu Ketiak Dicukur atau Dicabut, Mana yang Lebih Baik?

Bulu Ketiak Dicukur atau Dicabut, Mana yang Lebih Baik?

Health
12 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Tinggi

12 Makanan yang Mengandung Vitamin B12 Tinggi

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X