Kompas.com - Seiring dengan bertambahnya usia, keinginan seseorang untuk melakukan hubungan seks umumnya akan menurun. Hal ini biasanya dipicu karena adanya perubahan hormon dalam tubuh, khususnya pada perempuan, serta faktor kelelahan dan mungkin rasa bosan.
Dengan bertambahnya usia perempuan, hormon mereka akan mulai mengalami penurunan. Perubahan hormon dapat menyebabkan nyeri selama senggama karena kekeringan pada vagina akibat rendahnya kadar estrogen.
Dr Judi Chervenak, spesialis reproduksi dan endokrinologi mengatakan, keinginan melakukan hubungan seks pada perempuan sangat tergantung pada faktor hormonal dan emosional. Untuk mengatasinya ia memberikan beberapa tips sederhana bagi Anda dan pasangan untuk menjaga energi seksual tetap terjaga, tidak peduli berapa pun usia Anda:
1. Gunakan lubrikan
Seks harus menyenangkan untuk kedua pasangan. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan selama berhubungan seks, mungkin bisa mencoba lubrikan. Lubrikan merupakan salah satu solusi untuk mengatasi masalah kekeringan pada vagina, dan meningkatkan kepuasan seks. Demi keamanan, pilihlah jenis lubrikan yang berbahan dasar air gel.
2. Olahraga secara teratur
Ketika Anda berolahraga secara teratur, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang membantu membuat Anda merasa lebih baik. Olahraga khusus seperti latihan kegel sangat direkomendasikan karena dapat memperkuat otot-otot panggul dan membantu seorang wanita dalam meningkatkan performa seksualnya.
3. Berkomunikasi secara terbuka
Komunikasi menjadi faktor terpenting untuk menciptakan hubungan seksual yang baik. Membangun komunikasi yang jujur dan terbuka dengan pasangan Anda akan membuat hubungan Anda menjadi lebih romantis. Apabila Anda sedang tidak merasa bergairah untuk melakukan hubungan seks komunikasikan dengan cara yang jelas dan penuh kasih. Dengan cara ini, pasangan Anda tidak perlu bertanya-tanya dan mengetahui apa yang Anda inginkan.
4. Makanan afrodisiak
Meskipun tidak ada penegasan ilmiah terkait hal ini, tapi beberapa afrodisiak alami seperti anggur, tiram, dan dark chocolate dipercaya dapat membangun mood Anda untuk saat berhubungan.
5. Obat