Olahraga Tak Perlu Bakat, tapi Usaha

Kompas.com - 31/03/2012, 07:15 WIB
EditorDini

KOMPAS.com - Butuh keterampilan untuk melakukan aktivitas olahraga tanpa mengalami cidera, atau supaya target tubuh langsing bisa tercapai Namun, bagaimana jika kita tak punya bakat olahraga? Apakah usaha saja cukup untuk bisa berolahraga dan membuat tubuh langsing? Chris Freytag dalam artikelnya yang berjudul Effort vs Skill and Your Health menegaskan, upaya untuk melakukan sesuatu akan mengalahkan keterampilan atau bakat olahraga, terutama jika dilakukan setiap hari selama seminggu.

"Yang harus dilakukan adalah mengerahkan semua usaha dan upaya Anda untuk membakar kalori lebih banyak melalui olahraga. Jika khawatir akan terlihat canggung karena tidak bisa melakukan olahraga dengan baik, ingatlah bahwa kebanyakan orang di kelas kebugaran di gym tidak akan fokus pada apa yang Anda lakukan, karena mereka fokus dengan kegiatan mereka sendiri," ungkap Chris.

Bahkan menurut mantan pemain basket tenar Michael Jordan, keterampilan atau bakat bukanlah yang nomor satu dalam olahraga, melainkan usaha dalam bentuk latihan, praktek, dan komitmen. Jika Anda melihat banyak pemain profesional yang sukses dalam karier olahraganya, maka Anda akan menemukan kata praktek, latihan, atau dengan kata lain usaha, jadi hal yang paling penting.

Ingatlah bahwa usaha dan konsistensi latihan bisa mempercepat hasil yang diinginkan. Lalu bagaimana caranya supaya bisa meningkatkan upaya dan usaha Anda, agar tubuh tetap sehat dan langsing?

1. Ketika sedang berolahraga, niatkan diri Anda untuk lebih banyak mencoba berbagai bentuk latihan atau mengikuti kelas-kelas berkelompok yang mungkin Anda sendiri tidak mengira bisa melakukannya.
2. Berusahalah untuk berolahraga setiap hari, bahkan di saat-saat Anda merasa tak perlu melakukannya.
3. Niatkan untuk berani mencoba berbagai olahraga yang lebih menantang, agar lebih fokus dan maksimal dalam menurunkan berat badan.
4. Kerahkan usaha dan upaya Anda untuk meningkatkan intensitas atau durasi latihan Anda.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

14 Gejala Faringitis yang Perlu Diwaspadai

14 Gejala Faringitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Nyeri Otot

Nyeri Otot

Penyakit
11 Penyebab Sakit Tenggorokan Sebelah yang Bisa Terjadi

11 Penyebab Sakit Tenggorokan Sebelah yang Bisa Terjadi

Health
 4 Makanan untuk Meningkatkan Mood

4 Makanan untuk Meningkatkan Mood

Health
4 Gejala Kanker Payudara Metastasis yang Umum Terjadi

4 Gejala Kanker Payudara Metastasis yang Umum Terjadi

Health
7 Gejala Kanker Ovarium, Wanita Perlu Waspada

7 Gejala Kanker Ovarium, Wanita Perlu Waspada

Health
Gangguan Stress Pascatrauma (PTSD)

Gangguan Stress Pascatrauma (PTSD)

Penyakit
5 Manfaat Sunat untuk Kesehatan Laki-laki

5 Manfaat Sunat untuk Kesehatan Laki-laki

Health
Eklampsia

Eklampsia

Penyakit
13 Cara Mengatasi Sakit Perut saat Haid Pakai Obat dan Secara Alami

13 Cara Mengatasi Sakit Perut saat Haid Pakai Obat dan Secara Alami

Health
Patah Tulang

Patah Tulang

Penyakit
10 Obat Eksim Alami yang Bisa Dijajal di Rumah

10 Obat Eksim Alami yang Bisa Dijajal di Rumah

Health
Regurgitasi Aorta

Regurgitasi Aorta

Penyakit
Mengenal Double Pneumonia, ketika Infeksi Menyerang Kedua Paru

Mengenal Double Pneumonia, ketika Infeksi Menyerang Kedua Paru

Health
Apakah Susu Efektif untuk Mencegah Osteoporosis?

Apakah Susu Efektif untuk Mencegah Osteoporosis?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.