Mengatasi Gangguan Mendengkur

TANYA:

Bagaimana penanggulangan awal untuk tidur mendengkur? Terima kasih.  
(Ratih – Serpong)
 

JAWAB :

Ibu Ratih, penanggulangan awal adalah dengan tidur dengan posisi miring, mengurangi berat badan, berolah raga dengan teratur, jangan makan berat minimal 2 jam sebelum tidur, jangan merokok, jangan minum kopi, jangan minum soft drink dan alkohol minimal sekitar 8-10 jam sebelum tidur.  Jika hal tersebut sudah dilakukan namun masih terus berlanjut, sebaiknya dilakukan Sleep Study untuk mengetahui penyebab lain dari mendengkur.

Dijawab oleh : dr. Lanny S. Tanudjaja
Informasi lebih lanjut hubungi : 021 – 27625500 ext. 1000 Sleep Clinic - Rs. Premier Bintaro