Kompas.com - 01/10/2012, 10:37 WIB
EditorLatief

KOMPAS.com - Tahukah Anda, tidur siang selama 20 sampai 40 menit dapat membuat mood Anda lebih baik, kewaspadaan, daya konsentrasi, dan koordinasi Anda juga meningkat? Namun, haruskah di kamar tidur?

Tentu saja, Anda tidak perlu kembali ke kamar tidur. Anda hanya perlu menciptakan "zona tidur" yang dapat difungsikan sebagai ruang keluarga atau ruang bersantai. Jika Anda cukup beruntung bisa tidur siang, berikut ini beberapa tips yang dapat Anda pertimbangkan untuk membuat "area tidur" di rumah Anda:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Temukan lokasi

Temukan lokasi yang tepat di sudut rumah Anda. Cobalah cari lokasi yang sepi dengan cukup sinar matahari.

Dukungan dari lokasi

Kehadiran white noise atau suara-suara yang dapat menenangkan Anda akan sangat membantu. Kicauan burung atau deburan ombak akan sempurna menemani tidur siang Anda. Karena itu, lokasi dekat jendela mungkin cocok untuk Anda.

Ciptakan "sangkar"

Ciptakan "sangkar" untuk diri Anda sendiri. Gunakan selimut tipis dan banyak bantal. Anda juga dapat menggunakan gorden untuk memisahkan tempat tidur siang Anda dengan ruangan lain. Pastikan Anda menjauhkan diri dari televisi, telepon seluler, dan hal-hal lain yang dapat mengganggu ketenangan Anda.

Warna yang tepat

Kelilingi diri Anda dengan warna biru. Biru seringkali diasosiasikan dengan ketenangan dan dipercaya menghasilkan efek menenangkan. Warna-warna lembut, terutama biru, baik untuk koneksi pikiran dan tubuh.

Pengharum praktis

Setelah menciptakan "sangkar" untuk diri Anda sendiri, pastikan Anda juga memberikan keharuman yang tepat. Gunakan pengharum lavender pada seprai, sarung bantal, dan selimut Anda. Hal ini jauh lebih aman daripada menggunakan lilin aromaterapi.

(Sumber: http://www.houzz.com)

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Polihidramnion

Polihidramnion

Penyakit
Manfaat Buang Air Kecil setelah Berhubungan Seksual untuk Wanita

Manfaat Buang Air Kecil setelah Berhubungan Seksual untuk Wanita

Health
Hipognadisme

Hipognadisme

Penyakit
Benarkah Tidur Tanpa Bantal Bermanfaat bagi Kesehatan?

Benarkah Tidur Tanpa Bantal Bermanfaat bagi Kesehatan?

Health
Radang Dingin (Frostbite)

Radang Dingin (Frostbite)

Penyakit
4 Cara Mengobati Vitiligo dengan Obat dan Tindakan Medis

4 Cara Mengobati Vitiligo dengan Obat dan Tindakan Medis

Health
Sindrom Mayat Berjalan (Sindrom Cotard)

Sindrom Mayat Berjalan (Sindrom Cotard)

Penyakit
Mengenal Penyebab dan Cara Mengatasi Kuku Mengelupas

Mengenal Penyebab dan Cara Mengatasi Kuku Mengelupas

Health
Hipopituitarisme

Hipopituitarisme

Penyakit
3 Makanan yang Harus Dibatasi Penderita Epilepsi

3 Makanan yang Harus Dibatasi Penderita Epilepsi

Health
Akathisia

Akathisia

Penyakit
Perbedaan Gejala Demam Berdarah (DBD) dan Covid-19

Perbedaan Gejala Demam Berdarah (DBD) dan Covid-19

Health
Abses Peritonsil

Abses Peritonsil

Health
6 Penyebab Jerawat di Dahi dan Cara Mencegahnya

6 Penyebab Jerawat di Dahi dan Cara Mencegahnya

Health
Sinusitis

Sinusitis

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.