Kompas.com - 25/03/2013, 13:11 WIB
EditorLusia Kus Anna

Kompas.com - Giat berolahraga, terutama melakukan latihan beban, dianggap sebagai cara utama untuk membentuk otot. Tetapi para ilmuwan menyebutkan sebaliknya. Olahraga pembentukan otot belum tentu berhasil pada setiap orang.

Para ilmuwan dari Loughborough University di Inggris, mengatakan, sekitar seperempat orang tidak bisa mengembangkan ototnya hanya melalui olahraga saja. Apalagi dalam hal mencegah kendurnya otot-otot akibat pengaruh usia.

"Selama ini para ahli menyebutkan bahwa kendurnya otot-otot seiring dengan usia lebih disebabkan karena kurangnya aktivitas olahraga," kata Jamie Timmons, profesor bidang olahraga dan sistem kesehatan.

Ia menjelaskan, olahraga memang memberikan manfaat yang baik untuk sebagian orang, tetapi cukup banyak juga orang yang tidak bisa mempertahankan kekuatan ototnya dari berlatih olahraga saja. Penelitian yang dilakukan Timmons ini menemukan kaitan antara olahraga dan proses penuaan pada otot-otot.

Bahkan, olahraga dengan ulangan yang tinggi bisa berdampak kontraproduktif pada sebagian orang. Sekitar 10 persen orang yang rutin berolahraga justru mengalami hipertensi dan menderita diabetes akibat regimen olahraga mereka.

Timmon mengatakan tidak ada pendekatan satu ukuran yang berlaku sama pada semua orang. Ia menjelaskan bahwa ada orang-orang yang justru lebih sehat hanya dengan fokus pada pola makan dan pola tidur.

Hasil penelitian tersebut memang bertolak belakang dengan studi tahun 2011 yang dimuat dalam jurnal Physician and Sportmedicine. Dalam studi itu dikaitkan antara olahraga teratur dan penurunan masa otot pada orang tua.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.