Kompas.com - 10/06/2013, 15:29 WIB
EditorLusia Kus Anna

Kompas.com - Berolahraga di luar ruangan memang memiliki lebih banyak keuntungan, antara lain bisa menghirup udara segar, pemandangan tidak monoton, serta bisa terkena sinar matahari. Tetapi, manakah tempat olahraga luar ruang terbaik?

Menurut para peneliti dari Italia, berlari di pantai barangkali adalah olahraga luar ruang yang paling baik dalam hal pembakaran lemak.

Para peneliti tersebut meminta pemain sepakbola untuk berlari cepat di beberapa permukaan, seperti pasir, rumput, dan rumput buatan. Ternyata, berlari di pasir paling membuat pelari mengeluarkan energi sehingga kalori yang dibakar lebih banyak.

Berlari di pasir juga memiliki efek benturan lebih rendah bagi sendi.

"Saat berlari di pasir, kaki kita akan masuk ke dalam pasir. Ini membuat otot-otot kaki bekerja lebih keras. Selain itu pasir juga menyerap secara virtual semua usaha yang dikeluarkan kaki, dibandingkan dengan permukaan keras seperti pada rumput atau beton," kata ketua peneliti Paolo Gaudino.

Jadi, jika nanti Anda ke pantai, jangan hanya duduk-duduk di pinggir saja, tetapi manfaatkan kesempatan ini untuk membakar lemak lebih banyak.

 

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Psikopat

Psikopat

Penyakit
7 Makanan untuk Mencegah Osteoporosis

7 Makanan untuk Mencegah Osteoporosis

Health
Midriasis

Midriasis

Penyakit
13 Penyebab Kelemahan Otot yang Perlu Diwaspadai

13 Penyebab Kelemahan Otot yang Perlu Diwaspadai

Health
Fibromyalgia

Fibromyalgia

Health
3 Jenis Anemia yang Umum Terjadi pada Ibu Hamil

3 Jenis Anemia yang Umum Terjadi pada Ibu Hamil

Health
Hepatitis B

Hepatitis B

Penyakit
4 Penyebab Eksim yang Perlu Diwaspadai

4 Penyebab Eksim yang Perlu Diwaspadai

Health
Perikarditis

Perikarditis

Penyakit
3 Jenis Makanan Tinggi Kolesterol yang Tetap Baik Dikonsumsi

3 Jenis Makanan Tinggi Kolesterol yang Tetap Baik Dikonsumsi

Health
Kusta

Kusta

Penyakit
11 Penyebab Pendarahan saat Melahirkan

11 Penyebab Pendarahan saat Melahirkan

Health
Osteoporosis

Osteoporosis

Penyakit
10 Penyebab Darah dalam Urine yang Perlu Diwaspadai

10 Penyebab Darah dalam Urine yang Perlu Diwaspadai

Health
Ulkus Kornea

Ulkus Kornea

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.