7 Kegiatan Buang Waktu di Gym

1. Terlalu banyak mengobrol

Bersosialisasi dengan rekan kerap dilakukan di gym. Sebenarnya hal tersebut baik untuk menambah motivasi. Permasalahannya, ketika ada perbedaan durasi latihan yang dilakukan Anda dan rekan, hal itu dapat saling mengurangi efektivitas olahraga masing-masing individu. Maka, pastikan Anda dan rekan memiliki perencanaan olahraga yang sama agar efektif.

2. Santai dan lambat

Melihat-melihat majalah sambil berjalan di treadmill mungkin terdengar santai. Namun gym bukanlah tempat yang tepat untuk bersantai. Optimalkan waktu di treadmill dengan fokus berolahraga dan membakar kalori.

3. Tak punya rencana

Jika Anda pergi ke gym dan tak yakin dengan apa yang akan dilakukan, upaya coba-coba menentukan latihan yang tepat dapat membuang waktu. Maka sebelum pergi ke gym, sebaiknya rencanakan dulu latihan apa saja yang akan Anda lakukan.

4. Banyak istirahat

Menjaga denyut jantung stabil merupakan kunci sukses berolahraga. Terlalu banyak berisitirahat akan membuat denyut jantung tidak stabil, maka batasi istirahat di antara sesi latihan untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari olahraga.

5. Terlalu lama di ruang ganti

Jika tidak fokus, waktu di ruang ganti berpotensi menjadi distraksi utama dari rencana olahraga. Misalnya, membuka ponsel saat di ruang ganti bisa mengulur waktu mencari kaos kaki menjadi 20 menit, dan sebagainya.