Kompas.com - 31/07/2013, 17:12 WIB
Ibu hamil sangat disarankan untuk tidur miring ke kiri. SHUTTERSTOCKIbu hamil sangat disarankan untuk tidur miring ke kiri.
|
EditorAsep Candra


KOMPAS.com-Rasa tidak nyaman akibat cuacadan suhu panas dapat dialami oleh siapa saja, termasuk ibu hamil. Biasanya, ibu hamil akan melakukan apa saja untuk membuat tubuhnya tetap merasa sejuk.

Suhu yang panas bukan hanya tidak membuat nyaman, tetapi bahkan menurut Mayo Clinic, kenaikan suhu tubuh hingga di atas 38 derajat celcius dapat meningkatkan risiko keguguran pada ibu hamil. Suhu tinggi juga menimbulkan risiko ketidaknormalan pada otak atau tulang punggung janin.

Walaupun tubuh memiliki kemampuan pendinginan sendiri dengan cara mengalirkan darah ke daerah permukaan kulit, tetapi pada ibu hamil kondisi panas tidak boleh dibiarkan.

"Darah dibutuhkan untuk memberi nutrisi pada bayi. Sehigga pada ibu hamil, sulit membuat diri sendiri merasa sejuk. Untuk janin hal ini menjadi semakin sulit," kata Direktur Equinox Fitness Training Institute, Geralyn Coopersmith.

Coppersmith membagi beberapa tips untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin, ketika cuaca terasa sangat panas

1. Jalan-jalan saat gelap

Kiat ini berlaku bagi ibu hamil yang hendak berolahraga. Berjalan kaki mungkin olahraga terbaik bagi ibu hamil. Ketika berolahraga, suhu tubuh meningkat 20 derajat lebih tinggi dibanding suhu luar. Karena itu, berjalan di kala siang hari sagat berisiko pada ibu dan janin.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Saat teraman untuk jalan kaki adalah pagi hari, atau ketika matahari terbenam," kata Coopersmith.  Disarankan untuk berjalan sekitar pukul 6 sampai setengah tujuh pagi, sebelum suhu menjadi sangat panas.

2. Banyak minum

Banyak minum sangat disarankan untuk ibu hamil. Coopersmith menyarankan melihat warna urin, untuk mengetahui apakah kebutuhan cairan terpenuhi. "Warna urin harus kuning mudah atau bening," kata Coopersmith.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

7 Gejala Kanker Ovarium, Wanita Perlu Waspada

7 Gejala Kanker Ovarium, Wanita Perlu Waspada

Health
Gangguan Stress Pascatrauma (PTSD)

Gangguan Stress Pascatrauma (PTSD)

Penyakit
5 Manfaat Sunat untuk Kesehatan Laki-laki

5 Manfaat Sunat untuk Kesehatan Laki-laki

Health
Eklampsia

Eklampsia

Penyakit
13 Cara Mengatasi Sakit Perut saat Haid Pakai Obat dan Secara Alami

13 Cara Mengatasi Sakit Perut saat Haid Pakai Obat dan Secara Alami

Health
Patah Tulang

Patah Tulang

Penyakit
10 Obat Eksim Alami yang Bisa Dijajal di Rumah

10 Obat Eksim Alami yang Bisa Dijajal di Rumah

Health
Regurgitasi Aorta

Regurgitasi Aorta

Penyakit
Mengenal Double Pneumonia, ketika Infeksi Menyerang Kedua Paru

Mengenal Double Pneumonia, ketika Infeksi Menyerang Kedua Paru

Health
Apakah Susu Efektif untuk Mencegah Osteoporosis?

Apakah Susu Efektif untuk Mencegah Osteoporosis?

Health
Gangguan Makan

Gangguan Makan

Penyakit
Cara Meredakan Sakit Akibat Gigi Bungsu Tumbuh

Cara Meredakan Sakit Akibat Gigi Bungsu Tumbuh

Health
5 Hal yang Bisa Membuat Gula Darah Melonjak

5 Hal yang Bisa Membuat Gula Darah Melonjak

Health
Iktiosis

Iktiosis

Penyakit
Kenali Pendarahan Implantasi, Tanda-tanda Awal Kehamilan

Kenali Pendarahan Implantasi, Tanda-tanda Awal Kehamilan

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.