Kompas.com - 04/08/2013, 18:08 WIB
|
EditorAsep Candra

1. Diet sehat dan seimbang, dengan konsumsi garam kurang dari 2.00 mg atau 1 sendok teh.
2. Berolahraga ringan 30-60 menit, selama 4-7 hari secara teratur
3. Stop merokok.

- Diabetes mellitus

a. gejala
Penyakit ini diakibatkan ketidakmampuan insulin mengubah glukosa menjadi energi. Akibatnya glukosa meningkat, tetapi penderita lemas karena kekurangan energi. Pada saat mudik, pastikan penderita diabetes tidak menderita gejala berikut:

1. Berkeringat dingin
2. Badan lemas
3. Pandangan kabur
4. Mual
5. Muntah

b. respons cepat

Bila penderita diabetes mengalami gejala tersebut, segera lakukan :
1. Konsumsi asupan manis, seperti permen, teh manis, atau air gula
2. Beristirahat
3. Cek kadar gula dan segera ke pos pelayanan / fasilitas kesehatan terdekat

c. pencegahan

Diabetes tentu bukan menjadi penghalang untuk mudik. Mudik akan berjalan lebih baik, bila diabetes bisa dicegah dengan tindak berikut :

1. Minum obat secara teratur
2. Jaga pola makan tetap sehat dan seimbang, terutama konsumsi buah dan sayur
3. Sebaiknya mulai aktivitas fisik 30 menit setelah makan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Baca tentang

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.