Antisipasi Hipertensi, Stroke, dan Diabetes Selama Mudik

b. respons cepat

Semakin cepat pertolongan diberikan, wilayah otak yang kehilangan fungsi akan semakin sempit sehingga kesempatan sembuh semakin besar. Bila rekan mudik mengalami gejala tersebut, maka segera lakukan:

1. Hentikan semua kegiatan, terutama bila sedang mengemudi
2. Istirahat, bila perlu minta tolong ke orang terdekat
3. Segera ke pos pelayanan/fasilitas kesehatan terdekat

c. pencegahan

Serangan stroke bisa dicegah. Berikut langkah preventif yang bisa dilakukan, sebelum mudik dilakukan:

1. Diet sehat dan seimbang, dengan konsumsi garam kurang dari 2.00 mg atau 1 sendok teh.
2. Berolahraga ringan 30-60 menit, selama 4-7 hari secara teratur
3. Stop merokok.

- Diabetes mellitus

a. gejala
Penyakit ini diakibatkan ketidakmampuan insulin mengubah glukosa menjadi energi. Akibatnya glukosa meningkat, tetapi penderita lemas karena kekurangan energi. Pada saat mudik, pastikan penderita diabetes tidak menderita gejala berikut:

1. Berkeringat dingin
2. Badan lemas
3. Pandangan kabur
4. Mual
5. Muntah

b. respons cepat

Bila penderita diabetes mengalami gejala tersebut, segera lakukan :
1. Konsumsi asupan manis, seperti permen, teh manis, atau air gula
2. Beristirahat
3. Cek kadar gula dan segera ke pos pelayanan / fasilitas kesehatan terdekat

c. pencegahan

Diabetes tentu bukan menjadi penghalang untuk mudik. Mudik akan berjalan lebih baik, bila diabetes bisa dicegah dengan tindak berikut :

1. Minum obat secara teratur
2. Jaga pola makan tetap sehat dan seimbang, terutama konsumsi buah dan sayur
3. Sebaiknya mulai aktivitas fisik 30 menit setelah makan.