Kompas.com - 05/08/2013, 15:16 WIB
Pemudik memadati pelabuhan di Ambon. Kompas.com/ Rahman PattyPemudik memadati pelabuhan di Ambon.
EditorLusia Kus Anna

Kompas.com - Kapal laut merupakan alternatif transportasi mudik untuk mereka yang akan bepergian antarpulau. Mabuk laut sudah pasti jadi tantangan utama.  Berikut beberapa tips untuk mengantisipasi maupun menghindari mabuk laut :

Sebelum berangkat

Sebaiknya isi perut Anda agar tidak kosong tetapi juga jangan terlalu kenyang. Kalau Anda berangkat masih berpuasa sebaiknya berangkat dengan pelayaran paling pagi sehingga masih dalam keadaan kenyang setelah sahur.

Sebagai antisipasi atau bahkan Anda langganan mabuk laut, dianjurkan untuk meminum obat antimabuk selepas sahur.

Tenangkan hati dan pikiran Anda. Jangan merasa takut dan jangan pikirkan goncangan-goncangan akibat ombak dan arus. Pikiran positif akan membawa pengaruh positif juga untuk tubuh Anda.

Jahe diketahui dapat mengurangi dan mengatasi rasa mual. Anda bisa membawa permen jahe untuk antisipasi rasa mual. Alternatif lainnya, Anda bisa mengoleskan parutan jahe pada perut Anda sebelum berangkat.

Di atas kapal

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Pilih tempat duduk di bagian tengah. Jangan memilih pada bagian atas kapal karena gelombang lebih terasa daripada bagian bawahnya. Jangan membaca selama berlayar. Goncangan dan mata yang perlu menyesuaikan fokus pada bacaan bisa memicu rasa mual.

Bila Anda mual, coba lakukan hal-hal berikut ini:

- Berjalan-jalan mencari tempat dengan sirkulasi udara yang bagus, tidak panas, tidak tercampur keringat orang atau bau-bauan yang dapat membuat Anda makin mual. Desir angin dapat membuat lupa pada rasa mual Anda.

- Gerakan tubuh Anda misalnya peregangan. Menggerak-gerakkan tubuh membantu Anda melupakan rasa mual. Namun jika rasa mual berkali-kali muncul kepalkan dan lemaskan jari-jari tangan dan kaki berulang-ulang untuk melancarkan peredaran darah.

- Coba berbaring jika Anda merasa lebih baik dengan berposisi seperti itu. Berbaring dengan posisi nyaman. Tubuh akan semakin tidak nyaman jika posisi tidur Anda pun tidak nyaman terlebih pada posisi leher.

Sumber: www.tipsdokter.com

Baca tentang

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Nyeri Punggung
Nyeri Punggung
PENYAKIT
Osteomalasia
Osteomalasia
PENYAKIT
Gusi Berdarah
Gusi Berdarah
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gusi Berdarah

Gusi Berdarah

Penyakit
17 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Jantung

17 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Jantung

Health
Nyeri Punggung

Nyeri Punggung

Penyakit
13 Gejala Pembengkakan Hati yang Perlu Diwaspadai

13 Gejala Pembengkakan Hati yang Perlu Diwaspadai

Health
Osteomalasia

Osteomalasia

Penyakit
4 Cara Menghilangkan Lemak Perut Saran Ahli

4 Cara Menghilangkan Lemak Perut Saran Ahli

Health
Sakit Gigi

Sakit Gigi

Penyakit
Pendarahan Otak Bisa Menyebabkan Kematian, Cegah dengan Cara Berikut

Pendarahan Otak Bisa Menyebabkan Kematian, Cegah dengan Cara Berikut

Health
Anodontia

Anodontia

Penyakit
Mengapa Demam Bisa Membahayakan Pasien Kanker?

Mengapa Demam Bisa Membahayakan Pasien Kanker?

Health
Sakit Kepala Tegang

Sakit Kepala Tegang

Penyakit
Memahami Penyebab dan Gejala Infeksi Usus Buntu

Memahami Penyebab dan Gejala Infeksi Usus Buntu

Health
Inkompatibilitas ABO

Inkompatibilitas ABO

Penyakit
3 Aktivitas yang Membawa Risiko Tinggi Covid-19

3 Aktivitas yang Membawa Risiko Tinggi Covid-19

Health
3 Perubahan Pada Kuku yang Menandakan Anda Pernah Terpapar Covid-19

3 Perubahan Pada Kuku yang Menandakan Anda Pernah Terpapar Covid-19

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.