Kompas.com - 06/08/2013, 10:12 WIB
EditorAsep Candra

Perlu Anda ketahui jika tubuh Anda tetap membutuhkan asupan kalori sebagai sumber energi. Apabila jumlah kalori yang dikonsumsi lebih kecil dari kalori yang digunakan, berat badan akan berkurang karena cadangan energi dari lemak akan digunakan.

Sebaliknya, apabila jumlah kalori yang masuk lebih besar dari kalori yang digunakan, berat badan akan meningkat. Pilihan terbaik adalah mengonsumsi kalori sesuai dengan aktivitas yang Anda lakukan tidak kurang dan tidak lebih. Mengonsumsi kalori sesuai kebutuhan merupakan cara bijak untuk membuat tubuh Anda lebih sehat dan menjaga berat badan tetap ideal.

5. Sering makan di luar

Tidak jarang pula teman-teman Anda mengajak untuk makan di luar untuk acara tertentu atau hanya sekedar mengisi waktu luang. Saat makan di luar pasti ada kecenderungan untuk mengonsumsi makanan tak sehat, misalnya makanan cepat saji. Jenis makanan ini mengandung banyak sekali gula tambahan, lemak, dan zat aditif lainnya yang dapat merugikan kesehatan. Selain itu, jika dikonsumsi secara rutin, makanan cepat saji dapat memicu obesitas dan penyakit kronis seperti serangan jantung dan diabetes.

Menjaga berat badan membutuhkan usaha yang sama kerasnya dengan saat Anda menurunkannya. Disiplin dalam menjaga pola hidup sehat merupakan cara yang efektif untuk menjaga berat badan. Dengan berat badan ideal, Anda pun dapat hidup lebih sehat. (dan)

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.