8 Alasan Tak Terduga Penyebab Susah Tidur

Berikut adalah penyebab tak terduga yang bisa membuat kita sulit tidur.

1. Tidur telat di akhir pekan

Akhir pekan sering kita manfaatkan untuk "balas dendam" dengan bangun siang atau tidur kelewat malam. Namun para ahli mengatakan kebiasaan tersebut dapat mengacaukan ritme biologi sehingga menyebabkan tubuh seperti melampaui zona waktu. Akibatnya, di hari senin kita seperti mengalami "jet lag".

2. Bulan purnama

Siklus bulan ternyata ikut berpengaruh pada pola tidur. Dalam sebuah penelitian berskala kecil, para peneliti menemukan saat bulan purnama seseorang tidur lebih sebentar dan kurang nyenyak dibanding biasanya.

3. Suhu terlalu dingin atau panas

Suhu ruangan yang terlalu dingin atau pun terlalu panas tentu membuat kita sulit tidur.

4. Terlalu tenang

Memang tak mungkin kita tidur dalam suasana bising. Tetapi ruangan yang terlalu tenang dapat membuat suara sekecil apapun akan mengganggu.