Kompas.com - 28/08/2013, 11:54 WIB
|
EditorLusia Kus Anna

Kompas.com — Setiap orang memiliki masalahnya sendiri-sendiri. Ada yang berat, tak sedikit yang ringan. Namun, jika dibiarkan lama-kelamaan akan terasa membebani.

Relaksasi adalah penawar stres yang kita perlukan. Saat stres, tekanan darah, kadar gula darah, kolesterol, dan hormon kortisol di tubuh kita naik. Sebaliknya, ketika kita merasa relaks, semua itu turun. Pikiran tenang, jernih, dan emosi terjaga.

Karena stres adalah bahasa universal, simak kiat-kiat penawar stres dari seluruh dunia berikut ini.

Perancis
Orang-orang Perancis punya kebiasaan menyisipkan waktu untuk minum segelas kecil wine dan kacang-kacangan atau penganan lain dan minyak zaitun.

Jika Anda tidak menyukai wine, ganti dengan berkegiatan lain yang beda dari rutinitas harian sebagai pengalih perhatian.

Rusia
Kebiasaan kuno orang Rusia untuk mendapatkan efek relaksasi adalah pergi ke Banya atau sauna.

Anda bisa mencuri idenya dengan mandi air hangat di rumah. Air hangat memang terbukti akan memicu respons otak dan tubuh untuk menyerupai emosi kehangatan sehingga mood Anda naik kembali.

Thailand
Thai Massage sudah tersohor ke seluruh dunia sebagai pijatan khas Thailand yang mampu membuat tubuh rileks. Tekanan pada bagian-bagian tubuh tertentu memang akan merangsang pelepasan serotonin, antistres alamiah tubuh.

Argentina
Orang Argentina punya kebiasaan minum mate, minuman herbal panas. Cara meminumnya pun unik, gelas berisi mate akan diedarkan ke orang di samping Anda.

Ingin meniru idenya? Undanglah teman-teman dekat Anda untuk makan atau minum kopi bersama dengan syarat tanpa membawa gadget. Nikmati makanan yang tersaji dengan obrolan ringan yang menenangkan jiwa.

India
Setiap pagi, sebelum memulai aktivitas yang padat, lakukan senam tawa. Tertawa terbahak-bahak sebentar sudah bisa membuat otot-otot perut berkontraksi sehingga memicu endorfin, hormon yang membuat kita merasa gembira.

Irlandia
Setiap musim dingin, orang-orang Irlandia punya kebiasaan mengajak anak-anak mereka berjalan pagi menikmati matahari pagi.

Tinggal di negara tropis yang kaya sinar matahari, orang Indonesia justru malas beraktivitas di luar ruangan. Padahal, sinar matahari pagi terbukti membuat mood lebih baik.

China
Sebagian wanita China punya kebiasaan merendam kaki yang disebut dengan Zu yu sebelum tidur.

Anda juga bisa melakukannya di rumah. Tuangkan air hangat ke baskom lalu isi dengan garam laut dan rendam kaki selama 15 menit. Sambil merendam kaki, Anda bisa membaca buku, mendengarkan musik, atau meditasi.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.