Kompas.com - 23/10/2013, 19:22 WIB
Susan Reynold menjalani diet DailymailSusan Reynold menjalani diet "raw food"
|
EditorAsep Candra

KOMPAS.com - Pada setiap tren gaya hidup untuk kesehatan atau kebugaran, sebaiknya ada peringatan "tidak selalu cocok bagi setiap orang". Pasalnya, ada beberapa tren yang justru berdampak negatif bagi penganutnya, misalnya risiko kekurangan nutrisi dan terkulai lemah di tempat tidur.

Nah, agar tidak terjebak dalam tren semata, ada baiknya Anda menggali sebanyak-banyaknya informasi mengenai suatu metode sebelum menjalaninya. Berikut lima tren kebugaran dan kesehatan yang mungkin belum tentu cocok untuk Anda.

1. Diet Bebas Gluten
Diet bebas gluten dapat menyehatkan bagi mereka yang benar-benar membutuhkannya. Namun menurut Desiree Nielsen, ahli gizi dari Amerika Serikat, metode ini sebenarnya tidak harus dilakukan bagi mereka yang tidak alergi terhadap gluten.

Karena itu, Nielsen menyarankan agar melakukan tes alergi terlebih dahulu sebelum memulai metode diet ini. Namun ingat, tes tidak akan memberikan hasil positif ketika Anda sedang melakukan diet bebas gluten.

2. Lari lumpur
Terinsipirasi latihan militer, lari lumpur pun menjadi tren untuk memperoleh tubuh yang bugar. Lari ini juga melibatkan tantangan seperti memanjat ataupun merangkak sehingga dapat melatih banyak otot sekaligus.

Masalahnya, medan lumpur dapat sangat membahayakan. Pasalnya, lumpur dapat membuat permukaan menjadi licin sehingga dengan mudah Anda bisa kehilangan keseimbangan dan terjatuh saat tengah melakukan aktivitas tersebut. Itulah mengapa, risiko cedera dari aktivitas ini sangat tinggi.

3. Diet "raw food"
Diet makanan mentah atau "raw food" menentang proses memasak karena dapat merusak enzim, vitamin, dan mineral yang ada dalam makanan. Namun menurut Nielsen, asam lambung pun secara alami dapat merusak enzim dari makanan. Serta, ada beberapa nutrisi yang sebenarnya lebih mudah dicerna dengan proses pemasakan terlebih dahulu, seperti karoten pada wortel.

4. CrossFit
Keamanan latihan CrossFit sebetulnya terjamin, pasalnya kecepatan dan intensitas latihan bergantung pada individu yang menjalaninya. Lingkungan sosial yang kondusif dalam latihan ini dapat memotivasi, namun di lain sisi, hal ini bisa juga membuat tertekan. Karena itu, pelaku CrossFit pun melakukan porsi latihan yang berlebihan dari yang seharusnya mereka lakukan.

Maka untuk mendapatkan manfaat dari latihan ini, pastikan Anda mengetahui seberapa jauh kemampuan Anda. Ikutilah juga kelas kecil dengan kemampuan rata-rata peserta yang setara dengan Anda, sehingga tekanan untuk melakukan porsi latihan yang berlebihan cenderung berkurang.

5. Diet detoks
Tubuh memiliki mekanisme pembuangan racun-racun dari makanan. Namun mekanisme tersebut dinilai tidak cukup untuk membuang residu racun sehingga dibutuhkanlah diet detoks. Masalahnya, menurut Nielsen, diet detoks juga dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan.

Dalam diet detoks juga terdapat keharusan untuk mengeliminasi alkohol dan junk food, tetapi diet tersebut juga mengharuskan untuk meniadakan makanan yang bernutrisi dan memiliki efek "pembersihan" seperti brokoli atau kale.

"Melakukan metode diet detoks selama satu atau dua minggu saja dalam setahun juga tidak bisa terlalu memberikan manfaat pembersihan seperti yang dijanjikan," kata Nielsen.Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Insufisiensi Pulmonal

Insufisiensi Pulmonal

Penyakit
4 Penyebab Hidung Meler yang Perlu Diketahui

4 Penyebab Hidung Meler yang Perlu Diketahui

Health
Pemfigoid Bulosa

Pemfigoid Bulosa

Penyakit
9 Bahaya Kelebihan Protein bagi Tubuh

9 Bahaya Kelebihan Protein bagi Tubuh

Health
Limfoma Burkitt

Limfoma Burkitt

Penyakit
Kenapa Pria Lebih Sering Ngorok Dibanding Wanita?

Kenapa Pria Lebih Sering Ngorok Dibanding Wanita?

Health
Rakitis

Rakitis

Penyakit
Vaksinasi Covid-19 pada Penderita Tumor, Kista, dan Kanker Kandungan

Vaksinasi Covid-19 pada Penderita Tumor, Kista, dan Kanker Kandungan

Health
8 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi saat Flu

8 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi saat Flu

Health
Mengapa Penderita BPD Sering Bermasalah dalam Hubungan Asmara?

Mengapa Penderita BPD Sering Bermasalah dalam Hubungan Asmara?

Health
6 Jenis Makanan Untuk Turunkan Kadar Kolesterol Jahat

6 Jenis Makanan Untuk Turunkan Kadar Kolesterol Jahat

Health
Minum Kopi Kok Bikin Kebelet BAB?

Minum Kopi Kok Bikin Kebelet BAB?

Health
Cara Mengatasi Eksim di Penis

Cara Mengatasi Eksim di Penis

Health
Penebalan Dinding Rahim

Penebalan Dinding Rahim

Penyakit
6 Penyebab Kram Perut saat Hamil yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Kram Perut saat Hamil yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.