Kompas.com - 28/01/2014, 16:36 WIB
perhatikan jenis makanan yang disantap selama hamil Shutterstockperhatikan jenis makanan yang disantap selama hamil
|
EditorWardah Fajri

KOMPAS.com - Pengontrolan berat badan saat hamil sangat penting dan jangan sampai tak terkendali. Pasalnya, hal itu merupakan salah satu indikator dari kesehatan kehamilan. Itulah mengapa, wanita hamil diimbau untuk selalu memperhatikan berat badan mereka sesuai rekomendasi ahli berpatokan pada indeks massa tubuh (BMI).

Jika berat badan ibu hamil tidak sesuai dengan rekomendasi, baik kurang maupun lebih, dikhawatirkan akan terjadi peningkatan komplikasi saat kehamilan. Komplikasi tersebut di antaranya anemia, pre-eklamsia, pendarahan, hingga berat badan lahir rendah pada bayi.

Menurut dokter spesialis gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Widjaja Lukito, berat badan yang tidak bertambah atau hanya sedikit bertambah hingga trimester ketiga akan menimbulkan pertanyaan besar, sehatkah kehamilan tersebut. Karena idealnya, bagi wanita dengan BMI normal, kenaikan harusnya mencapai 12-13 kilogram.

"Jika kenaikannya kurang dari delapan kilogram, maka hati-hati, bisa jadi gizinya tidak cukup atau ada gangguan lain," kata Widjaja dalam Nutritalk Sarihusada yang bertajuk "Pentingnya Kehamilan Trimester Ketiga", di Jakarta, Selasa (28/1/2014).

Widjaja menjelaskan, peningkatan berat badan wanita hamil bukan hanya karena bobot janin yang dikandungnya, tetapi juga karena komponen-komponen lain penunjang kehamilan yang juga mengalami peningkatan volume, misalnya payudara, plasenta, rahim, dan cairan-cairan lainnya.

Jika dirinci, wanita hamil yang sehat seharusnya mengalami penambahan jaringan lemak di dalam tubuhnya hingga 3,17 kg, untuk rahim dan payudara bertambah berat hingga 1,8 kg.

Sementara itu, mereka juga mengalami peningkatan volume darah seberat 1,36-1,8 kg dan cairan amnion beserta plasenta serta cairan-cairan lainnya hingga 3,6 kg. Bila janin berbobot 3,17 kg, maka penambahan berat badan pun bisa mencapai 13,6 kg.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Kendati demikian, Widjaja menekankan, kisaran angka tersebut hanya bagi wanita dengan BMI normal yaitu sekitar 19-24,9. Jika BMI kurang dari itu, kenaikan berat badan bisa lebih besar menjadi 12,7-18.2 kg saat hamil.

"Namun jika BMI-nya sudah tinggi sebelum hamil, tentu penambahan berat badannya tidak bisa sebanyak itu. Bagi wanita dengan BMI 25-29,9 penambahannya hanya berkisar 6,8-11,4 kg, dan bagi yang lebih dari 30, penambahan berat badannya tidak boleh lebih dari 6,8 kg," jelasnya.


Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Badan Lemas
Badan Lemas
PENYAKIT
Bau Badan
Bau Badan
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Berapa Batas Konsumsi Gula Per Hari untuk Penderita Diabetes?

Berapa Batas Konsumsi Gula Per Hari untuk Penderita Diabetes?

Health
Penurunan Kesadaran

Penurunan Kesadaran

Penyakit
Memahami Penyebab Tekanan Darah Rendah

Memahami Penyebab Tekanan Darah Rendah

Health
Kulit Kepala Perih

Kulit Kepala Perih

Penyakit
Detak Jantung Melambat, Bahayakah?

Detak Jantung Melambat, Bahayakah?

Health
Flu Hong Kong

Flu Hong Kong

Penyakit
Dokter Ingatkah Atlet Juga Bisa Alami Obesitas Meski Rutin Olahraga

Dokter Ingatkah Atlet Juga Bisa Alami Obesitas Meski Rutin Olahraga

Health
Lidah Berdarah

Lidah Berdarah

Penyakit
Mengapa Kematian Akibat Kanker Paru-paru pada Wanita Lebih Tinggi?

Mengapa Kematian Akibat Kanker Paru-paru pada Wanita Lebih Tinggi?

Health
Jari Tangan Bengkok

Jari Tangan Bengkok

Penyakit
Kenali 8 Penyebab Jerawat di Dada

Kenali 8 Penyebab Jerawat di Dada

Health
Pilek

Pilek

Penyakit
8 Infeksi Menular Seksual yang Sering Menyerang

8 Infeksi Menular Seksual yang Sering Menyerang

Health
5 Posisi Seks saat Hamil Tua yang Aman

5 Posisi Seks saat Hamil Tua yang Aman

Health
Pantat Bau

Pantat Bau

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.