Kompas.com - 19/03/2014, 15:45 WIB
Ilustrasi. SHUTTERSTOCKIlustrasi.
Penulis Wardah Fajri
|
EditorWardah Fajri
KOMPAS.com - Latihan kebugaran terus mengalami perkembangan. Tren yang saat ini marak di kalangan penggemar fitnes adalah alat kebugaran dan gerakan freestyle. Gerakan freestyle atau gerakan fungsional yang dilakukan selama 30 menit bisa membakar 400-600 kalori.

Kadek Edy Sastradi, pelatih pribadi dan penggagas Indonesia Fitness & Health Expo (IFEX) 2014 mengatakan, gerakan freestyle menjadi tren karena latihan ini bisa memenuhi kebutuhan orang untuk memiliki tubuh bugar dalam waktu singkat.

"Orang yang datang ke gym butuh waktu singkat untuk mendapat hasil maksimal. Gerakan freestyle bisa memenuhi kebutuhan ini karena hanya dengan 30 menit latihan bisa membakar hingga 600 kalori," tuturnya saat jumpa pers IFEX 2014 di Jakarta.

Untuk mendapatkan hasil maksimal, Kadek mengatakan, latihan freestyle yang juga mengandalkan alat kebugaran, perlu dimulai dengan arahan ahli.

Lebih lanjut Kadek menjelaskan gerakan freestyle yang makin dicari penggemar fitnes belakangan ini. Gerakan fungsional dan alat kebugaraan (mesin di gym) dalam freestyle memungkinkan semua otot tubuh bergerak sehingga lebih banyak kalori yang terbakar. Selain lebih optimal membakar kalori, fungsi badan juga menjadi lebih baik berkat gerakan freestyle yang didukung sejumlah alat kebugaran.

"Biasanya di gym, satu mesin memungkinkan tubuh melakukan gerakan ke depan atau atas saja, bagian bawah tubuh tidak terjangkau. Namun dengan alat freestyle, satu gerakan bisa membuat semua otot di badan bergerak," katanya.

Menurut Kadek, hingga sekarang ada puluhan alat freestyle yang berfungsi berbeda dan bisa digunakan saat latihan untuk memaksimalkan pembakaran kalori. Gerakan dan alat freestyle bisa saja diaplikasikan di rumah dengan pengarahan dari ahli sebelumnya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Lantaran menjadi tren kebugaran, gerakan dan alat freestyle ini juga akan dihadirkan di IFEX 2014 Jakarta pada akhir Mei mendatang. IFEX merupakan perhelatan kebugaran dan kesehatan yang pertama kali berlangsung di Jakarta.

Selain pameran berbagai produk kebugaran dan kesehatan, IFEX akan menghadirkan master trainer dari sejumlah negara untuk berbagi pengetahuan terkini seputar kebugaran. Kelas edukasi utamanya menyasar kalangan praktisi dan pakar fitnes juga anggota pusat kebugaran. Meski begitu, kalangan awam juga bisa mendapatkan pengetahuan sekaligus inspirasi untuk bergerak aktif dengan latihan kebugaran dalam kegiatan ini. Ragam topik kebugaran dan kesehatan akan dihadirkan dalam bentuk talkshow juga peragaan langsung di IFEX 2014 Jakarta, termasuk program kebugaran untuk anak-anak.


Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Trikotilomania
Trikotilomania
PENYAKIT
Prolaktinoma
Prolaktinoma
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gastroparesis

Gastroparesis

Penyakit
Apa itu Demensia? Kenali Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Apa itu Demensia? Kenali Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Health
Trikotilomania

Trikotilomania

Penyakit
Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Health
Coccidioidomycosis

Coccidioidomycosis

Penyakit
7 Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Mata, Bukan Hanya Vitamin A

7 Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Mata, Bukan Hanya Vitamin A

Health
Prolaktinoma

Prolaktinoma

Penyakit
Berapa Lama Normalnya Wanita Mengalami Menstruasi?

Berapa Lama Normalnya Wanita Mengalami Menstruasi?

Health
Penis Bengkok

Penis Bengkok

Penyakit
Tentang Covid-19 varian Omicorn yang Harus Kamu Tahu

Tentang Covid-19 varian Omicorn yang Harus Kamu Tahu

Health
Labirinitis

Labirinitis

Penyakit
15 Gejala Blefaritis (Radang Kelopak Mata) yang Perlu Diwaspadai

15 Gejala Blefaritis (Radang Kelopak Mata) yang Perlu Diwaspadai

Health
Bipolar

Bipolar

Penyakit
11 Penyebab Bulu Mata Memutih, Bukan Hanya Penuaan

11 Penyebab Bulu Mata Memutih, Bukan Hanya Penuaan

Health
Penyakit Graves

Penyakit Graves

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.