Kompas.com - 22/09/2014, 14:13 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
|
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com - Kerjaan menumpuk di kantor, harus lembur, dan beban kerja terasa makin berat mungkin membuat Anda merasa tertekan hingga stres. Anda pun merasa jenuh, tak berdaya, lelah, dan mengalami penurunan motivasi melakukan pekerjaan. Kondisi ini dikenal dengan sindrom 'burnout'.

Studi terbaru yang dipublikasikan oleh jurnal Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology menunjukkan, semua permasalahan di kantor itu bukan satu-satunya faktor yang menyebabkan seseorang mengalami burnout dalam pekerjaannya. Menurut studi ini, ada tiga hal lain yang dapat menyebabkan Anda menghadapi job burnout.

Kurang mendapat dukungan
Ketika merasa jenuh dengan pekerjaan, Anda tidak mendapat dukungan atau suntikan semangat dari keluarga. Anda juga tidak memiliki seseorang yang bisa mendengarkan masalah pekerjaan di kantor.

Para peneliti di Kanada mengatakan, beban pikiran masalah pekerjaan akan hilang jika Anda menceritakannya dengan kerabat atau keluarga.

Kurang bersosialisasi
Sebuah studi menyatakan, orang-orang yang banyak melakukan aktivitas sosial lebih sedikit terkena sindrom burnout. Seusai kerja, luangkan lah waktu untuk bertemu dengan teman-teman hanya untuk sekedar minum teh atau kopi.

Anda juga bisa bergabung dengan teman-teman yang memiliki hobi sama dengan Anda. Dengan bertemu banyak teman atau kerabat, Anda bisa saling berbagi cerita masalah pekerjaan.

Tidak makan siang
Saking sibuk bekerja, pernahkah Anda melupakan jam istirahat makan siang?
Sebuah studi dari University of Toronto menemukan bahwa melewatkan istirahat makan siang dapat membuat Anda kurang termotivasi dan kurang produktif.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Energi Anda terkuras untuk berpikir saat bekerja. Setelah melewatkan makan siang, tanpa disadari kerja Anda menjadi lebih lamban. Coba lah meninggalkan meja kerja Anda sebentar dan pergi untuk makan siang.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Sumber TIME.com
Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Orthorexia
Orthorexia
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penyakit Peyronie

Penyakit Peyronie

Penyakit
6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

Health
Penyakit Retina

Penyakit Retina

Penyakit
6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

Health
Bronkopneumonia

Bronkopneumonia

Penyakit
3 Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asma

3 Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asma

Health
Ruam Popok

Ruam Popok

Penyakit
8 Cara Menurunkan Kadar Asam Urat secara Alami Tanpa Obat

8 Cara Menurunkan Kadar Asam Urat secara Alami Tanpa Obat

Health
Gagal Ginjal Akut

Gagal Ginjal Akut

Penyakit
Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius, Kenali Penyebab Nyeri Lengan Kiri

Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius, Kenali Penyebab Nyeri Lengan Kiri

Health
Orthorexia

Orthorexia

Penyakit
4 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Usus

4 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Usus

Health
IUGR

IUGR

Penyakit
Bahaya Sosial Media untuk Anak, Orangtua Wajib Tahu

Bahaya Sosial Media untuk Anak, Orangtua Wajib Tahu

Health
Bagaimana Proses Metabolisme Alkohol di Dalam Tubuh?

Bagaimana Proses Metabolisme Alkohol di Dalam Tubuh?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.