Kompas.com - 22/09/2014, 14:13 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
|
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com - Kerjaan menumpuk di kantor, harus lembur, dan beban kerja terasa makin berat mungkin membuat Anda merasa tertekan hingga stres. Anda pun merasa jenuh, tak berdaya, lelah, dan mengalami penurunan motivasi melakukan pekerjaan. Kondisi ini dikenal dengan sindrom 'burnout'.

Studi terbaru yang dipublikasikan oleh jurnal Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology menunjukkan, semua permasalahan di kantor itu bukan satu-satunya faktor yang menyebabkan seseorang mengalami burnout dalam pekerjaannya. Menurut studi ini, ada tiga hal lain yang dapat menyebabkan Anda menghadapi job burnout.

Kurang mendapat dukungan
Ketika merasa jenuh dengan pekerjaan, Anda tidak mendapat dukungan atau suntikan semangat dari keluarga. Anda juga tidak memiliki seseorang yang bisa mendengarkan masalah pekerjaan di kantor.

Para peneliti di Kanada mengatakan, beban pikiran masalah pekerjaan akan hilang jika Anda menceritakannya dengan kerabat atau keluarga.

Kurang bersosialisasi
Sebuah studi menyatakan, orang-orang yang banyak melakukan aktivitas sosial lebih sedikit terkena sindrom burnout. Seusai kerja, luangkan lah waktu untuk bertemu dengan teman-teman hanya untuk sekedar minum teh atau kopi.

Anda juga bisa bergabung dengan teman-teman yang memiliki hobi sama dengan Anda. Dengan bertemu banyak teman atau kerabat, Anda bisa saling berbagi cerita masalah pekerjaan.

Tidak makan siang
Saking sibuk bekerja, pernahkah Anda melupakan jam istirahat makan siang?
Sebuah studi dari University of Toronto menemukan bahwa melewatkan istirahat makan siang dapat membuat Anda kurang termotivasi dan kurang produktif.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Energi Anda terkuras untuk berpikir saat bekerja. Setelah melewatkan makan siang, tanpa disadari kerja Anda menjadi lebih lamban. Coba lah meninggalkan meja kerja Anda sebentar dan pergi untuk makan siang.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Sumber TIME.com
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Nistagmus

Nistagmus

Penyakit
6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

Health
Tamponade Jantung

Tamponade Jantung

Penyakit
9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

Health
Intoleransi Laktosa

Intoleransi Laktosa

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

Health
Cacar Monyet

Cacar Monyet

Penyakit
 4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

Health
Buta Warna

Buta Warna

Penyakit
13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

Health
Cedera Tendon Achilles

Cedera Tendon Achilles

Penyakit
Henti Jantung Mendadak

Henti Jantung Mendadak

Penyakit
Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Health
Amaurosis Fugax

Amaurosis Fugax

Health
4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.