Cara Tepat Hindari Osteoporosis Dini

Penyakit osteoporosis tidak hanya diderita oleh usia tua. Banyak faktor yang mempengaruhi penyakit osteoporosis, sehingga Anda pun bisa saja mengalaminya.

Osteoporosis adalah penyakit tulang sistemik yang ditandai dengan penurunan kualitas dan kepadatan massa tulang, sehingga menyebabkan tulang menjadi rapuh dan risiko patah tulang. Proses hilangnya massa tulang pada osteoporosis berlangsung secara progresif selama bertahun-tahun. Seringkali hal ini terjadi tanpa disadari karena tidak disertai gejala khusus, sampai mengalami patah tulang. Itulah sebabnya osteoporosis disebut "silent epidemic disease".

Beberapa kondisi yang mempengaruhi asupan nutrisi dan kesehatan tulang, yaitu:

1. Tidak suka susu

2. Mengkonsumsi kafein atau alkohol berlebihan

3. Vegetarian atau tidak makan produk hewani

4. Terlalu kurus atau berat badan kurang

5. Anorexia nervosa (tidak ingin makan dan mengalami penurunan berat badan yang parah)

6. Radang usus/saluran cerna

7. Kekurangan asupan kalsium atau vitamin D