Kompas.com - 17/02/2015, 09:00 WIB
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com — Sekitar satu dari tujuh pasangan memiliki kesulitan untuk mendapatkan kehamilan secara alami. Namun, tak perlu berputus asa jika Anda termasuk di antaranya. Banyak pilihan yang dapat dilakukan, mulai dari akupunktur sampai proses bayi tabung.

Salah satu bidan dan ahli kesuburan, Zita Barat, mengungkapkan, pola makan ternyata turut berperan terhadap keberhasilan kehamilan.

"Diet yang baik akan membantu organ reproduksi wanita siap untuk mengandung seorang bayi, sementara pada pria bisa membuatnya memiliki kualitas sperma yang baik dan sehat," katanya.

Jika Anda dan pasangan kekurangan nutrisi, pengaruhnya bukan hanya pada kesuburan, melainkan juga mood dan libido.

Untuk memperbaiki suasana hati dan meningkatkan gairah seks, Anda dapat mengonsumsi beberapa makanan yang mendorong produksi neurotransmitter (penghantar bahan kimia dari sistem saraf), di antaranya ialah sebagai berikut.

- Dopamin
Zat kimia ini akan membantu kita untuk selalu merasa positif dan termotivasi. Selain itu, dopamin juga mampu dalam meningkatkan gairah seksual. Tubuh akan memproduksinya dari asam amino tirosin dengan nutrisi penting lainnya seperti vitamin B3, B6, dan C.

Makanan kaya tirosin termasuk ayam, daging merah tanpa lemak, kalkun, ikan cod, ikan halibut, kerang, tuna, telur, serta produk susu, alpukat, pisang, dan gandum.

- Serotonin
Zat kimia ini merupakan suatu mood booster yang mampu memperbaiki mood seseorang. Tubuh akan mengubah asam amino triptofan untuk memproduksinya.

Makanan yang kaya akan triptofan ialah ayam, domba, kalkun, ikan cod, ikan halibut, salmon, sarden, tuna, asparagus, sayuran berdaun hijau, kentang, biji-bijian dan kacang kedelai, dan yoghurt.

- Phenylethylaminels
Senyawa inilah yang memberikan perasaan berbunga-bunga ketika Anda pertama kali merasakan jatuh cinta sehingga senyawa ini baik untuk menghidupkan kembali rasa itu, khususnya saat dalam melakukan hubungan seks. Salah satu makanan yang kaya akan phenylethylamine adalah cokelat.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber Dailymail

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.