Kompas.com - 06/03/2015, 18:00 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
|
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com - Ketika pilek menyerang, banyak orang menyarankan konsumsi vitamin C dosis tinggi.  Tidak hanya saat selesma menyerang, banyak yang menganjurkan suplementasi vitamin tersebut untuk menghindari datangnya penyakit tersebut. Namun sebenarnya, ada hal-hal yang lebih dianjurkan terkait dengan selesma ini. 

Suplementasi zink.
Vitamin C dosis tinggi kerap diasup oleh kebanyakan orang. Menurut mereka, cara ini akan membantu mencegah terjadinya flu maupun pilek. 
 
Suplementasi vitamin C dan D, dikatakan Michael Allan, dari University of Alberta, Kanada, menjadi hal pertama yang akan dilakukan oleh banyak orang untuk melengkapi dietnya. Sayangnya, secara rata-rata, konsumsi suplemen vitamin tersebut hanya mengurangi risiko selesma sebesar tiga persen! “Artinya, bila orang dewasa mengalami selesma dua kali setahun, Anda hanya bisa menghindari satu kali pilek setiap 15 tahun,” imbuh Allan. 
 
Rekomendasi yang diberikan, sebaiknya rutin mengasup suplemen zink. Berdasarkan tiga uji klinis, anak yang mengonsumsi suplemen zink mengalami 1-1,5 selesma lebih sedikit setiap tahunnya secara rata-rata. Dibandingkan dengan anak sekolah yang mengalami 6-8 kali selesma (dan ini normal) setiap tahunnya. 
 
Namun, karena rasa zink tidak enak dan perlu dikonsumsi sepanjang tahun, Allan belum yakin bila ia akan merekomendasikannya untuk penggunaan secara umum. 
 
Tidak mengandalkan antibiotik
Selesma, kebanyakan disebabkan oleh virus. Sayangnya, tak sedikit orang yang mengonsumsi antibiotika saat flu atau pilek menyerang, yang ada kalanya bahkan membeli antibiotika tanpa sepengetahuan maupun resep dokter. 
 
“Tidak ada manfaat nyata dari antibiotik. Mengingat target dari antibiotik adalah bakteri dan bukan virus,” lanjut Allan. 
 
Langkah terbaik adalah mencoba mengurangi gejala. Obat bebas yang mengombinasikan antihistamin dengan dekongestan maupun pereda nyeri dapat membantu meredakan sejumlah simtom pilek yang buruk pada orang dewasa. Meskipun manfaatnya bisa berbeda antara orang. 
 
Minum madu.
Mengonsumsi madu ketika pilek maupun flu menyerang, juga seringkali dianjurkan. Anjuran ini nampaknya bisa dipertimbangkan mengingat madu menunjukkan hasil yang menjanjikan. 
 
Dalam tiga studi yangberbeda dijumpai bahwa mengonsumsi satu sendok penuh madu sebelum tidur dapat menenangkan batuk. 
 
Tambahkan kasih sayang.
Orang yang berada di sekeliling Anda bisa menentukan seberapa cepat proses penyembuhan berlangsung. Pasien yang merasakan empati lebih besar dari dokter yang merawatnya, terlihat lebih cepat pulih dari penyakitnya. Dengan kata lain, sedikit perhatian dan kasih sayang bisa memberikan penghiburan ketika obat tidak menunjukkan keberhasilan dalam proses penyembuhan. 
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Sumber BBC
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

8 Cara Menghilangkan Memar secara Alami

8 Cara Menghilangkan Memar secara Alami

Health
Perut Sering Lapar Bisa Jadi Tanda Apa Saja?

Perut Sering Lapar Bisa Jadi Tanda Apa Saja?

Health
Picu Kematian Mendadak, Ini Penyebab Henti Jantung di Usia Muda

Picu Kematian Mendadak, Ini Penyebab Henti Jantung di Usia Muda

Health
Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Penderita Diabetes, Apa Saja?

Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Penderita Diabetes, Apa Saja?

Health
Apakah Saat Demam Boleh Mandi?

Apakah Saat Demam Boleh Mandi?

Health
11 Makanan dan Minuman yang Pantang untuk Penderita Diabetes

11 Makanan dan Minuman yang Pantang untuk Penderita Diabetes

Health
Waspadai, Berat Badan Turun Drastis Bisa Jadi Tanda Diabetes

Waspadai, Berat Badan Turun Drastis Bisa Jadi Tanda Diabetes

Health
Cara Mengatasi Bisul di Bokong

Cara Mengatasi Bisul di Bokong

Health
5 Obat Batuk Anak Alami yang Aman dan Praktis

5 Obat Batuk Anak Alami yang Aman dan Praktis

Health
Apa Perbedaan Vegetarian dan Vegan?

Apa Perbedaan Vegetarian dan Vegan?

Health
4 Tanda Diabetes yang Sering Tak Disadari

4 Tanda Diabetes yang Sering Tak Disadari

Health
8 Makanan yang Dapat Menyehatkan kulit

8 Makanan yang Dapat Menyehatkan kulit

Health
Mengapa Diabetes Dapat Menyebabkan Nyeri Sendi?

Mengapa Diabetes Dapat Menyebabkan Nyeri Sendi?

Health
4 Cara Untuk Menstimulasi dan Mempercepat Proses Persalinan

4 Cara Untuk Menstimulasi dan Mempercepat Proses Persalinan

Health
Splenomegali

Splenomegali

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.