Kompas.com - 09/04/2015, 07:11 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
EditorLusia Kus Anna

Pada tahun 2013, sebuah studi yang dimuat di jurnal Lancet menemukan bahwa olahraga moderat yang dikombinasikan dengan pola makan sehat akan menghasilkan stimulus untuk memperpanjang telomer. Sebaliknya, olahraga berat memiliki efek berlawanan, yakni memperpendek telomer.

"Jika tujuan Anda adalah ingin sehat dan memperpanjang usia, melakukan joging beberapa kali seminggu dengan kecepatan sedang adalah strategi yang baik. Lebih dari itu malah bisa merugikan," kata Dr.Peter Schnohr, ahli kardiologi yang melakukan studi ini.

Studi lain yang dilakukan di Jepang juga menyebutkan bahwa olahraga intensitas rendah seperti jalan cepat akan meningkatkan aktivitas di bagian otak hipocampus yang bermanfaat untuk membentuk memori baru.

Para ahli di Tiongkok menyebutkan bahwa olahraga yang membuat tubuh kelelahan akan menyebabkan ketidakseimbangan zat kimia yang bisa membunuh sel-sel otak di bagian hipocampus dan menurunkan kemampuan sel berkomunikasi satu sama lain.

Terlalu berat berolahraga juga akan menyebabkan kelebihan zat kimia glutamat di otak, yang akhirnya memicu gangguan memori dan kemampuan berpikir. Hal ini ditemukan pada para atlet.

Di luar semua itu, ternyata yang paling mengkhawatirkan adalah masalah jantung. Tidak seperti otot di bagian tubuh lain, jantung bisa membesar dengan olahraga teratur. Olahraga dengan intensitas tinggi dan berat secara parsial memengaruhi ventrikel kanan.

Pembesaran ventrikel kanan tersebut akan memengaruhi sistem kelistrikan jantung sehingga irama jantung menjadi abnormal. Efek yang akan dirasakan dalam jangka panjang adalah nyeri dada, sesak napas, serta pucat.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Gangguan jantung itu bisa bersifat fatal. Dalam setahun diperkirakan ada 15.000 kasus kematian mendadak pada pelari rekreasional.

Sekali lagi, nasihat bijak yang menyebutkan segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, mungkin ada benarnya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Sumber Dailymail
Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Batu Empedu
Batu Empedu
PENYAKIT
Liposarkoma
Liposarkoma
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

4 Cara Mengobati Penyakit Prostat, Tak Selalu Perlu Operasi

4 Cara Mengobati Penyakit Prostat, Tak Selalu Perlu Operasi

Health
Ejakulasi Tertunda

Ejakulasi Tertunda

Penyakit
4 Faktor yang Memengaruhi Tumbuh Kembang Anak

4 Faktor yang Memengaruhi Tumbuh Kembang Anak

Health
Liposarkoma

Liposarkoma

Penyakit
7 Hal yang Membut Anda Mudah Merasa Lelah

7 Hal yang Membut Anda Mudah Merasa Lelah

Health
Batu Empedu

Batu Empedu

Penyakit
12 Makanan yang Mengandung Seng Tinggi

12 Makanan yang Mengandung Seng Tinggi

Health
Kelumpuhan Tidur (Sleep Paralysis)

Kelumpuhan Tidur (Sleep Paralysis)

Penyakit
4 Jenis Orang yang Rentan Mengalami Kekurangan Zat Besi

4 Jenis Orang yang Rentan Mengalami Kekurangan Zat Besi

Health
Gastroparesis

Gastroparesis

Penyakit
Apa itu Demensia? Kenali Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Apa itu Demensia? Kenali Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Health
Trikotilomania

Trikotilomania

Penyakit
Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Health
Coccidioidomycosis

Coccidioidomycosis

Penyakit
7 Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Mata, Bukan Hanya Vitamin A

7 Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Mata, Bukan Hanya Vitamin A

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.