Kompas.com - 09/08/2015, 16:24 WIB
Ilustrasi SHUTTERSTOCKIlustrasi
|
EditorBestari Kumala Dewi


KOMPAS.com
- Ada banyak orang  'ambruk' karena stres. Tapi ada juga orang dengan mental baja yang justru semakin berkembang ketika ditekan situasi. Orang-orang ini mampu melihat kesulitan sebagai kesempatan untuk maju. Tak peduli apapun masalahnya, entah itu keuangan, keluarga atau karir, orang bermental baja tidak membiarkan dirinya didikte oleh keadaan. Bagaimana mereka bisa sekuat itu? Inilah kunci jawabannya seperti dipaparkan Psikoterapis Amy Morin dalam bukunya 13 Things Mentally Strong People Don't Do yang sudah diterjemahkan ke dalam 20 bahasa.

1. Menerima stres sebagai sesuatu yang normal

Menerima stres sebagai bagian yang tidak terpisahkan dari hidup akan membantu Anda berpikir lebih jernih. Alih-alih sibuk mengutuk dan menyesali, lebih baik pikirkan bagaimana cara keluar dari situasi yang sulit dengan cara yang benar. Orang bermental kuat percaya pepatah yang mengatakan, di mana ada kemauan di situ pasti ada jalan.

2. Mereka menempatkan masalah dalam perspektif yang benar

Di dunia ini ada masalah yang benar-benar kecil, ada juga masalah kecil yang dibesar-besarkan atau sebaliknya. Orang dengan mental baja tahu mana masalah kecil dan mana yang besar. Mereka tidak mengacaukan keduanya sehingga bisa mengambil solusi dengan tepat. Satu kesalahan kecil tidak akan sampai merusak seluruh karir Anda. Jadikan kesalahan itu sebagai pembelajaran. Sementara masalah besar perlu segera dipikirkan jalan keluarnya dan diantisipasi agar tidak terulang lagi.

3. Punya tubuh yang sehat

Pepatah 'Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat' adalah benar adanya. Anda tidak akan sanggup mengatasi tekanan jika Anda sakit. Olahragalah secara teratur, cukup tidur, makan makanan sehat, cukup minum air putih dan sesekali pergi berlibur.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

4. Mencari pelampiasan yang sehat

Sementara ada banyak orang melarikan diri ke alkohol, merokok terus-menerus atau tak bisa berhenti makan junk food ketika stres, orang dengan mental yang mumpuni mengatasi rasa tidak nyamannya dengan cara produktif. Mereka menekuni hobi, ikut kegiatan sosial, atau berpetualang di alam bebas untuk mengalihkan rasa sakit.

5. Menyeimbangkan kehidupan sosial dengan waktu untuk diri sendiri

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

7 Gejala Kanker Ovarium, Wanita Perlu Waspada

7 Gejala Kanker Ovarium, Wanita Perlu Waspada

Health
Gangguan Stress Pascatrauma (PTSD)

Gangguan Stress Pascatrauma (PTSD)

Penyakit
5 Manfaat Sunat untuk Kesehatan Laki-laki

5 Manfaat Sunat untuk Kesehatan Laki-laki

Health
Eklampsia

Eklampsia

Penyakit
13 Cara Mengatasi Sakit Perut saat Haid Pakai Obat dan Secara Alami

13 Cara Mengatasi Sakit Perut saat Haid Pakai Obat dan Secara Alami

Health
Patah Tulang

Patah Tulang

Penyakit
10 Obat Eksim Alami yang Bisa Dijajal di Rumah

10 Obat Eksim Alami yang Bisa Dijajal di Rumah

Health
Regurgitasi Aorta

Regurgitasi Aorta

Penyakit
Mengenal Double Pneumonia, ketika Infeksi Menyerang Kedua Paru

Mengenal Double Pneumonia, ketika Infeksi Menyerang Kedua Paru

Health
Apakah Susu Efektif untuk Mencegah Osteoporosis?

Apakah Susu Efektif untuk Mencegah Osteoporosis?

Health
Gangguan Makan

Gangguan Makan

Penyakit
Cara Meredakan Sakit Akibat Gigi Bungsu Tumbuh

Cara Meredakan Sakit Akibat Gigi Bungsu Tumbuh

Health
5 Hal yang Bisa Membuat Gula Darah Melonjak

5 Hal yang Bisa Membuat Gula Darah Melonjak

Health
Iktiosis

Iktiosis

Penyakit
Kenali Pendarahan Implantasi, Tanda-tanda Awal Kehamilan

Kenali Pendarahan Implantasi, Tanda-tanda Awal Kehamilan

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.