Ingin Langsing dan Sehat? Pilih Olahraga Sesuai Zodiak

KOMPAS.com - Tahukah Anda bahwa astrologi tidak hanya dapat meramal masa depan, tapi juga membantu memotong beberapa kilogram kelebihan berat badan?

Setidaknya begitulah yang dikatakan pelatih fitnes Althea Shah dari India. "Masing-masing bintang dapat menggambarkan kekuatan dan kelemahan karakter dan fisik Anda," kata Althea.

Inilah jenis olahraga yang sesuai dengan karakter Anda berdasarkan astrologi.

Aries

Aries memiliki banyak energi dan perlu melampiaskannya keluar dengan cara yang terkendali. Karena Anda benci rutinitas, cuma melakukan satu jenis olahraga yang statis dapat membosankan bagi Anda. Kata Shah, "Nikmati olahraga kompetitif seperti tenis, sepak bola dan latihan ketahanan seperti angkat berat dan lain sebagainya."

Pastikan Anda menghindari segala bentuk latihan yang mungkin dapat membangkitkan kemarahan, karena hal ini akan menyebabkan tekanan darah tinggi dan sakit kepala.

Taurus

Ahli kebugaran yang juga dari India, Namrita Purohit mengatakan, "Ciri khas Taurus adalah memiliki metabolisme yang lambat. Jadi Anda perlu memanjakan diri dalam beberapa bentuk latihan rutin yang ketat. Berdansa, jalan dan joging adalah pilihan yang ideal."

Karena Anda rentan terhadap sakit di bagian leher dan tenggorokan, perawatan kesehatan secara teratur, sauna dan pijat akan sangat membantu.

Gemini

Anda rentan terhadap masalah kesehatan di area tangan dan paru-paru.  Shah mengatakan, "Latihan dalam grup dan senam adalah pilihan yang baik. Cari teman latihan untuk membuat sesi olahraga Anda menyenangkan. Anda juga bisa menikmati yoga dan meditasi untuk mengurangi stres. Anda juga pembosan, disarankan untuk mempraktikkan lebih dari satu jenis olahraga."

Cancer

Anda cenderung cepat menambah berat badan di wilayah tubuh bagian tengah seperti perut maka latihan sebaiknya lebih difokuskan ke daerah itu. Pasang musik kesukaan ketika latihan agar lebih bersemangat.

"Untuk meredakan ketegangan sehari-hari, cobalah berlatih yoga dan meditasi," saran Purohit.

Leo

Menurut Purohit, Leo  memiliki banyak energi dan latihan berintensitas tinggi akan ideal." Latihan kardio dan Pilates bisa jadi pilihan.

Leo rentan terhadap serangan jantung, pastikan untuk menyertakan joging dan jalan cepat ke dalam rutinitas Anda. Grafik kesehatan Leo mengatakan bahwa mereka juga memiliki masalah di tulang belakang dan harus  berhati-hati karenanya.

Virgo

Meditasi dan rileksasi cocok untuk Virgo yang hiperaktif. "Bersepeda, badminton, lari dan peregangan adalah beberapa latihan ketahanan lain yang harus menjadi bagian dari rutinitas Anda setiap hari," kata Shah.

Jauhi sumber stres karena Virgo lebih rapuh menghadapinya dibanding zodiak yang lain.

Libra

Libra memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan. Latihan kardio intensitas rendah dan peregangan adalah pilihan yang terbaik. Purohit mengatakan, "Libra memiliki tingkat energi berubah-ubah. Di pagi hari, saat tingkat energi paling tinggi, Anda dapat mencoba peregangan dan latihan kekuatan untuk memperkuat punggung bawah." Tapi Anda harus menghindari angkat berat atau apapun yang dapat menyebabkan stres di bagian itu.

Scorpio

Scorpio menikmati berpartisipasi dalam olahraga yang bersifat agresif. Latihan intens, berat dan kompetitif baik untuk Anda. Tinju, seni bela diri dan lari jarak jauh seperti maraton akan memperkuat otot-otot Anda. Tapi hati-hati, latihan yang sangat berat dapat merusak otot dan
menyebabkan cedera serta meningkatkan level stres.

Sagitarius

Anda rentan terhadap penumpukan lemak  di sekitar pinggang, pinggul dan paha. Olahragalah yang teratur. Kata Shah, "Bersepeda, jalan dan joging adalah latihan yang baik untuk Anda. Berolahragalah lima kali dalam seminggu untuk terutama untuk melatih paha dan kaki. Tapi sesuaikan porsinya agar otot paha dan punggung tetap selamat."

Capricorn

Capricorn sangat ambisius. Mereka tekun menggapai apa yang diinginkan. Olahraga yang cocok untuk Capricorn adalah lari, bersepeda, panjat tebing dan roller blade karena mereka dapat menentukan kecepatan mereka sendiri.

Seringkali, Capricorn enggan mencoba sesuatu yang baru karena ketekunannya. Ini bisa jadi positif, bisa juga negatif. Ketika latihan memasuki masa Plato, yaitu masa di mana latihan tidak lagi menunjukkan hasil, Anda mau tak mau harus mencoba jenis latihan lain agar hasil olahraga optimal.

Aquarius

Martial art adalah pilihan yang tepat untuk Aquarius yang pekerja keras dan dinamis. Pilihan lain adalah latihan kardio, resistance band dan medicine ball serta menyelam. Selalu ingat untuk mengambil waktu istirahat, mengingat Anda kadang melupakan yang satu ini. Istirahat sama pentingnya dengan latihan itu sendiri.

Pisces

Pisces adalah zodiak yang tenang, suka duduk sambil melamun.  Apa pun yang melibatkan emosi dan keindahan, seperti skating atau balet, dapat Anda coba. Tantanglah diri Anda untuk sesekali bergerak dinamis dengan berlatih aerobik.