Kompas.com - 19/08/2015, 20:03 WIB
Ilustrasi. SHUTTERSTOCKIlustrasi.
|
EditorBestari Kumala Dewi

Vajrasana memodifikasi aliran darah di daerah panggul. Aliran darah ke kaki berkurang dan aliran darah ke organ-organ seks dan pencernaan meningkat.

3.  Pose Kucing (Cat Pose/Marjaryasana)

Gerakan ini dimulai dengan posisi seperti meja, bertumpu pada lutut dan telapak tangan. Posisi tangan selebar bahu begitupun posisi kaki. Perlahan tarik punggung ke atas sambil tarik napas dalam perlahan, lutut dan bahu jangan sampai berubah posisi. Kencangkan otot bokong, jika mampu Anda bisa mencoba menurunkan dagu ke arah dada. Tahan selama 10 hitungan, buang napas sambil kembali ke posi awal. Ulangi 10 kali.

Pose ini meningkatkan fleksibilitas otot panggul agar dapat bergerak lentur (bagi wanita) dan dapat menahan ejakulasi lebih lama (bagi pria), memperkuat otot lengan dan dada (pria membutuhkan otot lengan dan dada yang kuat ketika melakukan beberapa posisi hubungan intim), memperlancar aliran darah.

4. Pose Jembatan (Bridge Pose/Setu Bandhasana)

Berbaringlah, kaki ditekuk, kedua lutut rapat, tangan di samping tubuh. Ambil napas sambil angkat pinggul setinggi mungkin, telapak kaki tetap menempel lantai, satukan kedua telapak tangan di bawah tubuh. Tahan 5-10 detik. Embuskan napas kembali ke posisi awal. Ulangi lima kali.

Pose ini dapat memperlancar peredaran darah ke area genital untuk pengalaman orgasme yang lebih hebat, memperkuat otot paha, perut dan bokong yang diperlukan saat Anda melakukan beberapa posisi seks.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

5. Pose Unta (Camel Pose/Ustrasana)

Berdiri di atas lutut, tangan di pinggul. Buka kaki selebar bahu. Tarik napas. Perlahan lengkungkan punggung ke belakang sambil  dorong pinggul/genital ke depan, sentuh tumit dengan tangan. Wajah menghadap langit-langit, leher tetap rileks. Tahan beberapa hitungan, buang napas, kembali ke posisi awal. Ulangi lima kali.

Pose ini bermanfaat memperbaiki postur tubuh, sistem pencernaan dan meningkatkan fleksibilitas otot panggul, serta memperkuat otot perut agar tak mudah kram atau nyeri dan kehabisan napas saat melakukan hubungan intim yang lama.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Iskemia
Iskemia
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penis Lecet

Penis Lecet

Penyakit
Coulrophobia

Coulrophobia

Penyakit
Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Terpapar Virus Corona

Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Terpapar Virus Corona

Health
Tinnitus

Tinnitus

Penyakit
Rabun

Rabun

Penyakit
Gastroschisis

Gastroschisis

Penyakit
5 Cara Menurunkan Risiko Kanker Paru-paru

5 Cara Menurunkan Risiko Kanker Paru-paru

Health
Lemah Jantung

Lemah Jantung

Penyakit
Mengenal Gejala Kanker Paru-paru Stadium 2

Mengenal Gejala Kanker Paru-paru Stadium 2

Health
Agranulositosis

Agranulositosis

Penyakit
8 Gejala Prostatitis yang Pantang Disepelekan

8 Gejala Prostatitis yang Pantang Disepelekan

Health
Edema Paru

Edema Paru

Penyakit
7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil

7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil

Health
Balanitis

Balanitis

Penyakit
6 Penyebab Hidung Sakit seperti Kemasukan Air

6 Penyebab Hidung Sakit seperti Kemasukan Air

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.