Kompas.com - 02/09/2015, 12:40 WIB
shutterstock
EditorLusia Kus Anna
KOMPAS.com — Meluangkan waktu sejenak untuk tidur siang ternyata tidak hanya membuat tubuh lebih segar, tetapi juga bermanfaat positif bagi jantung.

Manfaat tersebut diketahui setelah para peneliti menemukan bahwa tidur siang berpengaruh terhadap tekanan darah seseorang. Mereka yang tidur siang memiliki angka bacaan tekanan darah sistolik (angka atas pada rasio tekanan darah) turun sekitar 5 persen.

Lebih spesifik lagi, orang yang rutin tidur siang juga memiliki tekanan darah lebih rendah 4 persen pada siang hari dan 6 persen saat tidur malam.

"Walau penurunannya tampak kecil, harus diketahui bahwa penurunan sebesar 2 mmHg pada tekanan darah sistolik dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskulas sampai 10 persen," kata dr Manolis Kallistrato, ahli jantung dari Athena.

Tidur siang juga berkaitan dengan penurunan ukuran bagian atrium kiri jantung. Ini artinya, orang yang sering tidur siang hanya mengalami sedikit efek kerusakan tekanan darah tinggi pada jantung dan arteri mereka.

Walau begitu, penelitian ini hanya menemukan kaitan antara tidur siang dan hipertensi, bukan hubungan sebab akibat. Namun, tak ada salahnya rutin tidur siang karena manfaatnya sangat banyak, termasuk meningkatkan konsentrasi. Berbagai penelitian mengungkapkan, agar efektif, tidur siang sebaiknya memiliki durasi sekitar 30 menit. Lebih dari itu, tidur siang justru bisa membuat kita sulit terpejam pada malam hari.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email


Sumber HEALTHDAY
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Lidah Berdarah

Lidah Berdarah

Penyakit
Mengapa Kematian Akibat Kanker Paru-paru pada Wanita Lebih Tinggi?

Mengapa Kematian Akibat Kanker Paru-paru pada Wanita Lebih Tinggi?

Health
Jari Tangan Bengkok

Jari Tangan Bengkok

Penyakit
Kenali 8 Penyebab Jerawat di Dada

Kenali 8 Penyebab Jerawat di Dada

Health
Pilek

Pilek

Penyakit
8 Infeksi Menular Seksual yang Sering Menyerang

8 Infeksi Menular Seksual yang Sering Menyerang

Health
5 Posisi Seks saat Hamil Tua yang Aman

5 Posisi Seks saat Hamil Tua yang Aman

Health
Pantat Bau

Pantat Bau

Penyakit
7 Ciri-ciri Penyakit Ginjal Stadium Awal

7 Ciri-ciri Penyakit Ginjal Stadium Awal

Health
Bau Badan

Bau Badan

Penyakit
Apa Penyebab Tumor Usus Besar?

Apa Penyebab Tumor Usus Besar?

Health
Kaki Kaku

Kaki Kaku

Penyakit
6 Manfaat Rumput Laut bagi Kesehatan

6 Manfaat Rumput Laut bagi Kesehatan

Health
Rhinofaringitis

Rhinofaringitis

Penyakit
Awas! Obesitas Mengintai Para Mantan Atlet

Awas! Obesitas Mengintai Para Mantan Atlet

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.