Kompas.com - 03/09/2015, 15:00 WIB
EditorBestari Kumala Dewi


5. Menyingkir dari layar laptop 

Penyebab lain sakit kepala adalah terlalu lama menatap layar.  Istirahatkan mata Anda dari layar. Jika tak memungkinkan meninggalkan meja kerja, cukup alihkan pandangan mata ke arah lain. Bila posisi Anda di dekat jendela, Anda bisa menikmati pemandangan di luar. Lakukan ini selama lima sampai sepuluh menit.

Menatap layar terlalu lama dapat meneybabkan ketegangan otot di sekitar kepala dan leher, yang sangat mudah menyebabkan munculnya sakit kepala. Jadi, luangkan sedikit waktu untuk mencegah ini terjadi.


6. Rutin berolahraga

Olahraga dapat mencegah datangnya sakit kepala. Berolahraga rutin dapat emmbuat tubuh Anda lebih fleksibel. Sehingga, Anda tidak menderita kekakuan otot atau nyeri otot yang dapat emnyebabkan sakit kepala. Olahraga sekitar sejam dapat membantu mencegah dan menyembuhkan sakit kepala. Selain itu, olahraga juga meningkatkan suplai oksigen ke otak, yang dapat mencegah sakit kepala.


7. Berhenti merokok

Tahukah Anda, merokok juga menyebabkan sakit kepala? Merokok dapat menyebabkan dehidrasi yang kemudian menyebabkan sakit kepala. Hindari merokok untuk mencegah sakit kepala. Batasi diri untuk merokok jika Anda peduli pada kesehatan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.