Seiring dengan mengonsumsi makanan sehat, Anda pun perlu melakukan olahraga. Tak perlu terlalu lama, tapi dilakukan secara rutin untuk membantu memperkuat kinerja otak. Selain itu, melakukan meditasi setiap pagi juga dapat meningkatkan memori.
7. Isi teka-teki silang
Kemampuan otak akan lebih kuat jika sering dilatih. Salah satu latihan untuk otak Anda adalah mengisi teka-teki silang atau merangkai puzzle. Lakukan setiap pagi, ini dapat meningkatkan kekuatan otak Anda.
8. Tidur cukup
Salah satu faktor terpenting adalah tidur cukup. Orang dewasa membutuhkan tidur selama tujuh jam untuk membuat otak lebih kuat. Tidur nyenyak akan membuat tubuh dan pikiran lebih segar.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanTerkini Lainnya
Terpopuler
Now Trending
