Kompas.com - 17/09/2015, 20:35 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
EditorBestari Kumala Dewi

JAKARTA, KOMPAS.com - Sekarang ini pola makan tak sehat seakan makin “akrab” dengan banyak orang. Kesibukan sering kali membuat orang-orang tak punya banyak waktu untuk menyiapkan makanan sehat. Sehingga, tak jarang untuk mengenyangkan perut, pilihan jatuh pada makanan yang paling mudah ditemukan.

Sayangnya, kebanyakan makanan tersebut tak termasuk makanan sehat. Padahal, bahaya kolesterol jahat mengintai di balik berbagai makanan tak sehat. Bahayanya, kolesterol jahat dalam tubuh bisa memicu serangan jantung koroner hingga stroke.

“Jangan heran jika sekarang ini orang berusia muda sudah terkena kolesterol tinggi. Apalagi, bagi mereka yang sudah memiliki keturunan genetis, risikonya terkena kolesterol tinggi lebih tinggi jika tak menjalani pola makan sehat,” ujar Dr. Djoko Maryono Dokter spesialis penyakit jantung dan kardiologis Rumah Sakit Pusat Pertamina (RSPP) saat ditemui media di Jakarta (16/9).

Menurut Dr. Djoko, kolesterol tinggi dapat dicegah dan diatasi dengan metode pengobatan trisula, yaitu diet sehat, olahraga rutin, dan mengonsumsi obat sesuai petunjuk dokter. Ketiga hal ini harus berjalan beriringan. Untuk olahraga, bersepeda, jalan kaki, dan berenang adalah pilihan terbaik bagi penderita kolesterol tinggi.

“Kenapa tiga jenis itu? Karena olahraga tersebut tidak memberatkan sendi lutut. Olahraga yg lebih berat berisiko menyebabkan sendi lutut cedera. Jika sendi lutut cedera, akan lebih sulit lagi untuk berolahraga. Kalau tidak berolahraga, berat badan akan semakin naik dan kolesterol jahat mengendap dalam tubuh,” jelas Dr. Djoko.

Dr. Djoko menambahkan, kolesterol tinggi dalam tubuh tidak bisa dirasakan, tapi harus melalui pemeriksaan darah untuk mengetahui kadar kolesterol. Bagi mereka yang berusia 25 tahun ke atas, sebaiknya melakukan pemeriksaan darah dua kali dalam setahun untuk mengetahui kadar kolesterol.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gastroparesis

Gastroparesis

Penyakit
Apa itu Demensia? Kenali Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Apa itu Demensia? Kenali Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Health
Trikotilomania

Trikotilomania

Penyakit
Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Health
Coccidioidomycosis

Coccidioidomycosis

Penyakit
7 Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Mata, Bukan Hanya Vitamin A

7 Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Mata, Bukan Hanya Vitamin A

Health
Prolaktinoma

Prolaktinoma

Penyakit
Berapa Lama Normalnya Wanita Mengalami Menstruasi?

Berapa Lama Normalnya Wanita Mengalami Menstruasi?

Health
Penis Bengkok

Penis Bengkok

Penyakit
Tentang Covid-19 varian Omicorn yang Harus Kamu Tahu

Tentang Covid-19 varian Omicorn yang Harus Kamu Tahu

Health
Labirinitis

Labirinitis

Penyakit
15 Gejala Blefaritis (Radang Kelopak Mata) yang Perlu Diwaspadai

15 Gejala Blefaritis (Radang Kelopak Mata) yang Perlu Diwaspadai

Health
Bipolar

Bipolar

Penyakit
11 Penyebab Bulu Mata Memutih, Bukan Hanya Penuaan

11 Penyebab Bulu Mata Memutih, Bukan Hanya Penuaan

Health
Penyakit Graves

Penyakit Graves

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.