Kompas.com - 17/09/2015, 20:35 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
EditorBestari Kumala Dewi

JAKARTA, KOMPAS.com - Sekarang ini pola makan tak sehat seakan makin “akrab” dengan banyak orang. Kesibukan sering kali membuat orang-orang tak punya banyak waktu untuk menyiapkan makanan sehat. Sehingga, tak jarang untuk mengenyangkan perut, pilihan jatuh pada makanan yang paling mudah ditemukan.

Sayangnya, kebanyakan makanan tersebut tak termasuk makanan sehat. Padahal, bahaya kolesterol jahat mengintai di balik berbagai makanan tak sehat. Bahayanya, kolesterol jahat dalam tubuh bisa memicu serangan jantung koroner hingga stroke.

“Jangan heran jika sekarang ini orang berusia muda sudah terkena kolesterol tinggi. Apalagi, bagi mereka yang sudah memiliki keturunan genetis, risikonya terkena kolesterol tinggi lebih tinggi jika tak menjalani pola makan sehat,” ujar Dr. Djoko Maryono Dokter spesialis penyakit jantung dan kardiologis Rumah Sakit Pusat Pertamina (RSPP) saat ditemui media di Jakarta (16/9).

Menurut Dr. Djoko, kolesterol tinggi dapat dicegah dan diatasi dengan metode pengobatan trisula, yaitu diet sehat, olahraga rutin, dan mengonsumsi obat sesuai petunjuk dokter. Ketiga hal ini harus berjalan beriringan. Untuk olahraga, bersepeda, jalan kaki, dan berenang adalah pilihan terbaik bagi penderita kolesterol tinggi.

“Kenapa tiga jenis itu? Karena olahraga tersebut tidak memberatkan sendi lutut. Olahraga yg lebih berat berisiko menyebabkan sendi lutut cedera. Jika sendi lutut cedera, akan lebih sulit lagi untuk berolahraga. Kalau tidak berolahraga, berat badan akan semakin naik dan kolesterol jahat mengendap dalam tubuh,” jelas Dr. Djoko.

Dr. Djoko menambahkan, kolesterol tinggi dalam tubuh tidak bisa dirasakan, tapi harus melalui pemeriksaan darah untuk mengetahui kadar kolesterol. Bagi mereka yang berusia 25 tahun ke atas, sebaiknya melakukan pemeriksaan darah dua kali dalam setahun untuk mengetahui kadar kolesterol.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

13 Cara Alami Obati Penyakit Asam Urat

13 Cara Alami Obati Penyakit Asam Urat

Health
9 Komplikasi Diabetes pada Kaki Penderita

9 Komplikasi Diabetes pada Kaki Penderita

Health
Waspadai, 4 Penyebab Sakit Leher

Waspadai, 4 Penyebab Sakit Leher

Health
4 Mitos tentang Karbohidrat bagi Kesehatan Tubuh, Bagaimana Faktanya?

4 Mitos tentang Karbohidrat bagi Kesehatan Tubuh, Bagaimana Faktanya?

Health
Adakah Usia Ideal untuk Hamil?

Adakah Usia Ideal untuk Hamil?

Health
Ramai Diperbincangkan, Berapa Kisaran Biaya Egg Freezing?

Ramai Diperbincangkan, Berapa Kisaran Biaya Egg Freezing?

Health
4 Tips Makan Untuk Cegah Diabetes Tipe 2

4 Tips Makan Untuk Cegah Diabetes Tipe 2

Health
Alami Keringat Dingin? Kenali 7 Penyebabnya

Alami Keringat Dingin? Kenali 7 Penyebabnya

Health
Pahami, Kaitan Pola Makan dengan Risiko Diabetes Tipe 2

Pahami, Kaitan Pola Makan dengan Risiko Diabetes Tipe 2

Health
8 Penyebab Memar Tanpa Sebab Jelas, Bisa Jadi Gejala Penyakit

8 Penyebab Memar Tanpa Sebab Jelas, Bisa Jadi Gejala Penyakit

Health
10 Obat Batuk Berdahak Alami ala Rumahan

10 Obat Batuk Berdahak Alami ala Rumahan

Health
5 Cara Mengatasi Kram Perut saat Hamil

5 Cara Mengatasi Kram Perut saat Hamil

Health
4 Cara Mencegah Diabetes Gestasional untuk Ibu Hamil

4 Cara Mencegah Diabetes Gestasional untuk Ibu Hamil

Health
Manfaat Makan Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes

Manfaat Makan Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes

Health
Cacat Septum Ventrikel

Cacat Septum Ventrikel

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.